Como é a dieta de cutting Assim, é recomendado não consumir açúcar, farinha refinada, doces, pão, aveia, arroz ou macarrão e dar preferência a carnes magras, como frango e peru, peixes, ovos, sementes e queijo, por exemplo. Confira como deve ser uma alimentação com pouca quantidade de carboidrato.
Basta você multiplicar o seu peso por essa recomendação para descobrir quanto de calorias você precisa consumir em um dia. Então, a fórmula ficaria mais ou menos assim: PC (peso corporal) X 30 ou 50 calorias. Sendo 30 para perda de peso e 50 para ganho de massa muscular.
O que é a dieta cutting? A dieta cutting faz parte de um processo de queima de gordura corporal. A dieta consiste fundamentalmente na redução das calorias ingeridas diariamente. Para isso, a quantidade de carboidratos consumida é reduzida do cardápio.
A dieta de cutting não é uma dieta para pessoas que buscam emagrecimento, aquele tradicional. Essa é uma dieta para praticantes de musculação que já passaram por uma fase de ganho de massa muscular e agora querem deixar os músculos mais visíveis, definidos, retirando a gordura de cima deles.
Assim, as proteínas se tornam grandes aliadas na alimentação para quem resolve encarar o Cutting. Muitos atletas fazem uso dessa dieta para chegarem ao peso ideal e poderem participar em competições específicas de fisiculturismo.
Em muitos casos o ectomorfo nem precisa fazer cutting, bastando apenas tomar algum chá diurético (hibisco, chá verde, etc.), fazer uma dieta limpa e um aeróbico HIIT para aumentar a definição. Só para você ter uma ideia, eu nunca fiz dieta cutting até hoje e tenho corpo muito definido.
Como montar uma dieta para secar *masculino e feminino* - YouTube Saiba como montar uma dieta para secar, dieta para emagrecer tanto para homens quanto para mulheres.TABELA MASCULINA: https://drive.google.com/open?id=1MMuzX...
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