O seu dia de autocuidado não precisa durar o dia todo. Você pode separar uma manhã ou uma tarde para se dedicar a si mesma....Veja a seguir como preparar o seu dia de cuidados.
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Segundo a profissional, o termo self-care nada mais é do que a tradução literal do inglês de “autocuidado”, que vem sendo usado no Brasil e outros países para denominar hábitos saudáveis e ações que proporcionam bem-estar em todas as áreas da vida - desde física à espiritual.
Hidratação em primeiro lugar A primeira etapa de uma self-care eficaz para recuperar a saúde é colocar a hidratação em dia. Beber bastante água, comer frutas com muito suco e fazer uso de filtro solar (mesmo em casa!) e creme hidratante todos os dias são atitudes que colaboram para garantir um organismo hidratado.
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