Para facilitar dia a dia, estão em alta as marmitas fit congeladas que você pode comprar ou preparar, para toda a semana....Sugestão de cardápio semanal saudável.
Dia da semana | Cardápio |
---|---|
Sábado | Arroz integral, frango com alho poró cremoso e mix de legumes no vapor |
Domingo | Batata doce com carne moída e brócolis |
Então siga o passo a passo.
Segundo a nutricionista, uma marmita fitness deve ter uma opção de carboidrato (arroz integral, macarrão penne ou fusilli - que tendem a ficar melhor no descongelamento -, legumes cozidos ou purê de abóbora, batata, mandioca, inhame ou mandioquinha), uma opção de proteína animal ou vegetal (frango cozido desfiado, ...
Opções
Como fazer uma marmita saudável
Como fazer marmita fitness para vender
A marmita fit para congelar é uma boa opção para quem não tem tempo de cozinhar durante a semana e ainda assim deseja manter uma alimentação saudável....A lista inclui:
Na verdade, isso depende muito dos tipos de ingredientes que você coloca. Mas baseado no consumo geral, uma marmita fitness pesa em torno de 300g a 400g.
Dicas de como congelar e montar as marmitas
1 – Arroz integral com frango desfiado, couve flor e cenoura palito
Como contestar um edital de concurso público?
Como recorrer processo de cassação da CNH?
Como recorrer multa de som alto em casa?
Como instalar um arquivo .JAR no Windows?
Como se define a participação popular no SUS?
Como se dá a formação da placenta?
Como se dá a organização do Estado?
Como ocorre a formação da cauda equina?
Quais são as rochas envolvidas na formação do petróleo?
Como são as relações de trabalho no Brasil?
Qual é a maior tristeza para uma pessoa?
Como saber se a rima é rica ou pobre?
Quais são as quatro leis da escrita?
Qual dessas pontuações não existe mais no judô?
Como é determinada a estabilidade do núcleo atômico?