Use uma boa forma de comunicação: tom amigável, escuta afetiva, olhar a pessoa nos olhos e usar frases do tipo “Estou um pouco estressado”, em vez de “A situação na empresa me estressou”.
Como ajudar o adolescente a lidar com seus sentimentos?
Expressar sentimentos é algo que deve ser sempre feito baseado na verdade, porque sem ela eles perdem totalmente a razão de existirem. Afinal, não faz sentido fingir que está feliz ou apaixonado por alguém se isso não condiz com o que carrega dentro de si.
Existem pessoas que têm problemas para expressar sentimentos, com isso, acabam guardando-os apenas para si. É claro que ninguém precisa sair por aí dizendo tudo o que está sentindo a todo o momento, porém, em situações chave essa demonstração serve para fortalecer conexões e, até mesmo, solucionar problemas.
Conforme estiver falando, seja tão claro quanto for possível, fazendo uso do vocabulário de sentimentos e de frases na primeira pessoa do singular. Se estiver falando sobre a forma como uma determinada situação o fez sentir, descreva claramente as circunstâncias e os sentimentos resultantes.
Expressar o que estamos sentindo pode ser difícil quando não sabemos as palavras adequadas para fazê-lo. Tente analisar um "gráfico de sentimentos", que pode ser facilmente encontrado através de uma busca na internet, para entender a gama de diferentes emoções e aprender palavras para descrevê-las.
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