A corrida de montanha é uma modalidade do atletismo. Esse esporte pode se desenvolver em Alta, Média e Baixa Montanha. Os atletas que participem nas competições não só tem que ser rápidos, mas demonstrar uma enorme capacidade de resistência.
Uma dica de como me preparar para uma trail é começar a incluir no final dos seus treinos regulares da semana alguns trechos em grama ou terra batida. Isso vai ajudar seu corpo a assimilar o novo terreno, além de aumentar a velocidade e focar na forma. Depois mude um pouco seu treino.
A corrida de montanha, também conhecida como “trail running”, é uma modalidade de esportes de aventura com aumento crescente do número de adeptos no Brasil e no mundo.
Quando você se sentir confiante ao correr em trilhas fáceis, em ritmo lento, acrescente 3 ou 4 semanas de repetições semanais. Após um trote de aquecimento, comece com 6 x 2 minutos em esforço confortavelmente difícil. Depois, acrescente mais 1 repetição ou aumente um pouco o tempo (30 a 60 segundos) a cada semana.
2) Provas de aventura O comum neste tipo de provas é abranger um conjunto específico de modalidades, como o trekking (caminhada de montanha), mountain bike e a canoagem – em alguns casos, a corrida substitui o trekking.
5 melhores tênis para trail running
A corrida em trilha ou corrida todo o terreno (em inglês, trail running) é um esporte que consiste em correr “fora de pista”, por trilhas/trilhos de montanha ou caminhos secundários, através de montanhas e colinas, cruzando riachos e rios, com subidas e descidas íngremes.
Segundo a International Trail Running Association (ITRA), trail running, ou corrida em trilhas, é uma corrida a pé, em ambiente natural por caminhos, trilhas, montanhas, flores- tas, planícies, praias e até em locais cobertos por gelo e neve, com o mínimo possível de vias calçadas ou pavimen- tadas (que não devem ...
A corrida em trilha ou corrida todo o terreno (em inglês, trail running) é um esporte que consiste em correr “fora de pista”, por trilhas/trilhos de montanha ou caminhos secundários, através de montanhas e colinas, cruzando riachos e rios, com subidas e descidas íngremes.
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