Esta forma da ginástica é praticada através de exercícios e movimentos coordenados do corpo que, executados de maneira apropriada, acessam e estimulam partes específicas do cérebro, antes pouco utilizadas e/ou desconectadas do conjunto cerebral.
A ginástica cerebral trabalha as mais variadas habilidades, estimulando diversas áreas do cérebro por meio de jogos de tabuleiro, dinâmicas, exercícios de raciocínio lógico e outros. Assim uma pessoa pode melhorar a memória, a cognição e ainda driblar os efeitos da terceira idade.
Descubra os top 10 exercícios de ginástica cerebral:
Para combater os efeitos desse “sedentarismo mental” e manter a mente estimulada, a ginástica do cérebro tem até um nome: neuróbica. Trata-se de uma série de exercícios que estimula os cinco sentidos e melhora a capacidade de concentração, atenção e memória.
A ginástica cerebral surgiu na Califórnia, nos Estados Unidos, no meio dos anos 70. Seu precursor foi o Dr. Paul Dennison, pioneiro da pesquisa cerebral aplicada e criador da educação cinestésica.
De acordo com a Confederação Brasileira de Ginástica (2006) os principais objetivos da GPT são: Oportunizar a participação do maior número de pessoas em atividades físicas de lazer fundamentadas nas atividades gímnicas. Integrar várias possibilidades de manifestações corporais às atividades gímnicas.
A ginástica artística é a principal modalidade, composta por um conjunto de exercícios que combinam força, agilidade e elasticidade.
Ginástica mental - 101 jogos para melhorar e reforçar a memória e a atenção é uma proposta para estimular o cérebro de maneira eficaz e divertida por meio de jogos. Com estes é possível cuidar, melhorar e reforçar capacidades cognitivas básicas como a memória, a atenção e o raciocínio.
8 maneiras de melhorar a capacidade do seu cérebro
11 exercícios para melhorar a memória e a concentração
Crianças, jovens, adultos e as pessoas da terceira idade potencializam a capacidade cognitiva, melhorando a concentração, o raciocínio lógico, a memória, a criatividade, a autoestima, a perseverança, a coordenação motora e a capacidade de resolver problemas de forma criativa e inovadora. Você também pode praticar ginástica cerebral em casa.
Isso reduz a capacidade do cérebro de incluir novas informações na memória, além de dificultar a recuperação de informações antigas. Assim como os exercícios físicos ajudam a manter e melhorar a forma física, a ginástica cerebral pode ajudá-lo a melhorar sua capacidade mental.
Fontes: Carla Silva, neuropsicopedagoga, psicanalista e autora do livro “Ginástica Cerebral – 100 cartas com exercícios mentais”; e Solange Jacob, diretora pedagógica nacional do Método SUPERA – Ginástica para o cérebro
Essa prática tira o cérebro da zona de conforto e estimula o desenvolvimento de novas redes neurais e a produção de neurotransmissores (endorfina, dopamina, adrenalina, noradrenalina, etc.) que aumentam a qualidade das sinapses (conexão entre os neurônios), ampliando a capacidade de processamento e a reserva cognitiva do cérebro.
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