7 dicas muitos simples (e eficazes) para reduzir o sódio da dieta
Potássio: o melhor amigo Dessa forma, ingerir alimentos ricos em potássio induz a eliminação do sódio pelos rins, diminuindo sua concentração em nosso corpo.
Dicas para quem come muito sal
Simplesmente, água Em sopas, ensopados e outras receitas à base de líquidos, adicionar um pouco de água será o suficiente para diluir a concentração de sal. Cuidado, porém, para não deixar aguado demais. Para evitar isso, adicione um pouco de amido de milho à sopa como espessante.
É só seguir os passos a seguir.
O excesso da substância leva à retenção de água e a uma sobrecarga no coração, ocasionando o aumento de pressão. O aumento da pressão arterial pode desencadear danos graves à saúde, inclusive morte.
Para diminuir os níveis de sódio no organismo, mantenha-se hidratado, faça exercícios regularmente e planeje uma alimentação equilibrada em sal. Tenha cuidado ao realizar mudanças no consumo do mineral para evitar riscos de saúde. Método 1
Sem o tratamento correto, os baixos níveis de sódio podem acarretar em fraqueza muscular, dores de cabeça, alucinações e, nos casos mais graves, até a morte. [2]
Para tratá-la, o médico aumenta lentamente os níveis de sódio no sangue por meio de hidratação intravenosa e, às vezes, com um diurético. Novos medicamentos, chamados vaptanas, são, às vezes, necessários. Aumentar os níveis de sódio muito rapidamente pode resultar em lesões cerebrais graves e frequentemente permanentes.
O sódio é um eletrólito essencial no corpo, auxiliando na regulação da pressão sanguínea e importante para o funcionamento adequado das células nervosas e musculares.
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