Como descobrir suas crenças limitantes? Agora que você já sabe a diferença entre crença e fato, fica um pouco mais fácil para identificar os seus pensamentos limitantes. Uma boa dica para isso é refletir sobre o seu passado e tentar lembrar de algo que você gostaria de ter feito, mas que, por alguma razão, não fez.
Crenças limitantes são como verdades absolutas que, em algum momento, ao longo da sua vida. No decorrer de nossas vidas, recebemos milhares de sugestões, estímulos e experiências, tanto de pessoas quanto de situações que estão constantemente ao nosso redor, que aos poucos vão moldando a forma como nós somos.
Ressignificar é compreender uma experiência de forma diferente, dando a ela um novo significado. Você tem o poder de escolher o que um evento significa para você. Quando nos permitimos viver novas experiências, abrimos um universo repleto de possibilidades que geram novas perspectivas, crenças e desafios.
As crenças são formadas com base no que vemos, ouvimos e sentimos. Ao viver determinadas experiências repetidamente, o nosso cérebro fortalece e registra o resultado dessas experiências e, a partir de um determinado tempo, toma aquele resultado como verdade para outras situações que se assemelham ao que foi vivido.
Na Terapia Cognitiva Comportamental, as crenças centrais são:
As 8 maiores religiões do mundo
As crenças são as coisas em que você acredita e como percebe a realidade. ... A crença é a convicção de que algo é verdadeiro e certo. É uma avaliação pessoal que pode ser baseada em elementos racionais ou em uma sensação interna. É comum escutar dizeres de pessoas que creem em algo.
[ Psicologia ] Dar um outro ou um novo significado a (ex.: ressignificar uma experiência).
Tipos de crenças
A grande questão das crenças limitantes é que elas acabam sendo geradas de uma forma inconsciente. Ao longo da nossa caminhada, não questionamos o que acreditávamos ou o que nos era imposto e, por conta desse comportamento, não vemos o impacto negativo dessas situações.
Como vencer as crenças limitantes? Agora que já deu para entender o conceito de crenças limitantes, como elas nos impedem de ir além, em nossas vidas, e aprendemos como identificá-las, é hora de deixá-las para trás.
Se esta única experiência for absorvida como uma verdade absoluta, este indivíduo terá desenvolvido uma crença limitante em relação a incapacidade de dirigir. Neste ponto, caso você não tenha se identificado com nenhum dos apontamentos anteriores, talvez você até acredite não possuir nenhuma crença limitante.
Alguns exemplos clássicos de crenças limitantes no dia a dia são: Crenças limitantes sobre dinheiro As mais comuns são “dinheiro não compra felicidade”, “dinheiro existe para ser gasto”, “não sei lidar com dinheiro”, “aceitar dinheiro me torna escravo de alguém”, “o dinheiro te deixa mal acostumado”.
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