Todos os alimentos que consumimos podem se transformar em glicose, que funciona como estimulante do feto. Essa substância chega ao bebê através do cordão umbilical.
As refeições devem contemplar todos os grupos alimentares existentes. A gestante deverá ingerir vegetais (folhosos e legumes), frutas, carne bovina, frango, fígado (uma vez por semana), ovos e peixes (sardinha, salmão, atum, pescada, cavalinha), leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, ervilha), cereais (arroz integral, batata, milho, ...
Para ter um melhor controle do crescimento do feto, é importante fazer o pré-natal desde o início da gestação, fazer exames de sangue e ultrassom regularmente e ter o acompanhamento do médico obstetra.
A alimentação na gravidez deve rica em ferro para evitar anemia e ácido fólico para garantir uma boa formação do sistema nervoso do bebê, mas acima de tudo deve rica em frutas e verduras de origem orgânica de preferência evitando alimentos muito gordurosos como preparações fritas ou alimentos muito doces e industrializados.
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