Como lidar com a tensão Os exercícios de respiração ajudam as pessoas a encontrar o equilíbrio em momentos de estresse, pressão e tensão. A visualização de imagens mentais relaxantes durante os exercícios de respiração é comprovadamente eficaz na luta contra os estados tensionais.
Dicas para gerenciar o stress
Aumento da pressão arterial, alteração na respiração, contração muscular e mudança de humor são alguns dos sintomas do estresse¹. Saber disso é importante para reagir da melhor forma: tentando controlar a situação ao invés de apenas se entregar aos sentimentos.
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Identificando o estresse
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