7 dicas para amenizar a dor da perda de entes queridos
Só quem já perdeu alguém próximo sabe a dor e a confusão emocional que é lidar com essa ausência. Vários sentimentos (como tristeza, raiva, saudade, frustração, impotência, solidão), se misturam em uma coisa só, que chega a doer fisicamente.
Apegue-se ao que você acredita: se você tem fé, ore. Se tem amigos verdadeiros, procure-os. Não falta alguém que tenha passado pela mesma experiência, de perder um ente querido. Compartilhar experiências como essa diminui a pressão que a dor nos causa.
Fases do luto
A melhor maneira de superar o luto de um ente querido é dialogar e expor o que sente, o que pensa em relação a perda. Conversar sempre foi e sempre será um excelente remédio para curar as dores da alma. Não tenha medo de demonstrar sua tristeza em relação ao óbito, fale do que sente, dos seus medos, arrependimentos.
A dor de perder alguém é aquela que dói na alma, aquela que não passa, só é amenizada, mas que sempre será lembrada. A saudade eterniza a presença de quem se foi. Com o tempo esta dor se aquieta, se transforma em silêncio que espera, pelos braços da vida, um dia reencontrar.
Embora a tristeza seja a emoção mais associada à dor de perder alguém, ela pode tomar várias formas. Podemos sentir que alguma coisa falta na nossa vida ou podemos preocupar-nos com o futuro.
Como ajudar alguém que passa pelo momento de luto?
O luto é a resposta saudável e natural à perda. Está a pensar certamente: “sim mas é doloroso!”. Na verdade quando fazemos o luto entramos em contacto com a dor, com a saudade, com sentimentos de injustiça e revolta. Por isso não é um processo ao qual seja fácil nos entregarmos e por vezes até fugimos dele.
Expresse a sua dor e não tenha medo de vivenciar essa montanha russa de sentimentos diante da morte daquele que amamos. Valorize a presença das pessoas que lhe cercam, transforme a dor da ausência em gratidão pelos que estão presentes em sua vida e reconheça como cada encontro é valioso.
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