Os efeitos metabólicos apontados pelos autores são o aumento do volume sistólico; o aumento da potencia aeróbica; o aumento da ventilação pulmonar; a melhora do perfil lipídico; e a diminuição da pressão arterial a melhora da sensibilidade à insulina e a diminuição da frequência cardíaca em repouso e no trabalho ...
A aptidão física relacionada à saúde refere-se à condição física nas capacidades que estão profundamente relacionadas principalmente à qualidade de vida das pessoas sendo a flexibilidade, a resistência aeróbia, a força e composição corporal.
Atua no controle de valores pressóricos e, consequentemente, da pressão arterial, previne o ganho de peso (diminuindo o risco de obesidade), auxilia na prevenção ou redução da osteoporose, promove bem-estar, reduz o estresse, a ansiedade e a depressão, entre outros (WHO, 2004).
“Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela contração muscular que resulte num gasto energético acima do nível de repouso. Já o exercício trata-se de movimentos corporais planejados, organizados e repetidos com o objetivo de manter ou melhorar uma ou mais componentes da aptidão física”, define.
O conceito de aptidão física relacionada à saúde (AFRS) é definido como a capacidade de executar atividades físicas com energia e vigor sem excesso de fadiga, e também com demonstração de qualidades e capacidades físicas que conduzem ao menor risco de desenvolvimento de doenças hipocinéticas [3,4].
O aumento da aptidão física pode prevenir doenças, como problemas cardíacos, obesidade, diabetes e câncer, além de melhorar o humor e a autoestima e diminuir a chance de desenvolver transtornos psiquiátricos, como depressão e ansiedade.
Aptidão física refere-se a um conjunto de atributos que decorrem da interação do património genético com os hábitos de exercício. Melhores indicadores de aptidão física resultam no aumento do desempenho físico e, de forma conjugada ou independente, na preservação e melhoria da saúde em todo o ciclo de vida.
Em outras palavras, sabe-se que fatores sócio-demográficos, biológicos, psicológicos e ambientais são determinantes na prática de atividades físicas, em algumas situações sendo facilitadores do comportamento ativo, outras sendo percebidos como barreiras para a prática de AF por representarem itens que o indivíduo ...
A atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. As atividades físicas controlam os níveis de colesterol. A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade.
Por meio de atividades físicas coletivas ou individuais, como jogos e esportes, a Educação Física promove experiências construtivas de convivência, cidadania e consciência corporal. Além, é claro, de estimular um estilo de vida saudável. ... Também contribui na promoção, prevenção e reabilitação da saúde física e mental.
"Quando nos exercitamos, nosso corpo responde liberando uma série de hormônios. Isso influencia de forma positiva em todos os nossos órgãos. Uma pessoa que pratica exercícios físicos regularmente tem mais disposição porque tem maior aptidão cardiorrespiratória e muscular. É alguém que prepara melhor o corpo para qualquer outra atividade", explica.
Tanto a Atividade Física como a Aptidão Física variam entre membros de uma população – podendo ter valores altos como baixos. No entanto, não existe nenhum membro da população que não possua Atividade Física, assim como não existe nenhuma pessoa que não possua qualquer grau de aptidão física.
Podemos dizer que o exercício físico é uma subsecção da atividade física e pode constituir um todo ou uma parte de cada categoria das atividades diárias à exceção do sono. No entanto, é mais provável que este seja uma parte importante de algumas categorias de atividade física do que de outras.
“A atividade física é qualquer atividade que o nosso corpo faz no dia a dia, como caminhar para pegar um ônibus. Já o exercício físico é planejado. Nós o estruturamos e pensamos como vamos fazer para melhorar a aptidão física.
Quando é que a propriedade e fechamento?
O que é a pirâmide de energia trófica e como está organizada?
Quanto tempo dura uma temporada de pesca de caranguejo?
Como ocorre a produção de energia termelétrica?
Como saber se o meu amor vai voltar pra mim?
Como saber se deslocou a clavícula?
Quais os principais receptores de propriocepção?
Como saber se ele está interessado por mensagem?
Como funciona promoção com quantidade limitada no Wish?
O que fazer quando um hipertenso fica com a pressão baixa?
Como saber se estou preparada para ter o segundo filho?
Como ocorre o processo de Higroscopia?
Como as securitizadoras ganham dinheiro?