Quem tem refluxo pode comer fruta em abundância. Por serem ricas em fibras, elas ajudam na digestão e podem amenizar os sintomas de azia e ânsia....Frutas
Alimentos que ajudam a gastrite
Coloque no prato:
Os alimentos que devem ser evitados na dieta para inflamação do intestino são:
Qual a melhor dieta para refluxo gastroesofágico?
Os alimentos inimigos do refluxo Café, chá e chocolate – A cafeína irrita a mucosa estomacal já inflamada e contribui para o afrouxamento da válvula do esôfago. Gordurosos – Embutidos, frituras e algumas carnes diminuem o esvaziamento gástrico, além de irritar e desequilibrar o pH do estômago.
Receitas para dieta contra gastrite Uma boa opção para o café da manhã ou lanche da tarde é comer uma fruta cozida ou assada. Como fazer: Colocar numa assadeira 6 maçãs ou 6 peras dispostas lado a lado e adicionar 3/4 xícara de água. Levar ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que a fruta fique macia.
Se tem gastrite, evite:
Diminuir o consumo de alimentos que aumentam a acidez do estômago, como comidas picantes, álcool e café, é o caminho indicado para atenuar o ataque às paredes do estômago. Alimentos mais gordurosos, que exigem mais quantidade de ácido para serem digeridos, também entram na lista dos desencadeadores da gastrite.
No entanto, nem só de restrições na dieta vive quem tem gastrite. Veja quais hábitos são bem-vindos e quais alimentos não agridem o seu sistema digestivo e ainda controlam a doença - alguns, inclusive, ajudam a recuperar a ferida na parede do estômago.
Essa dieta facilita o processo de digestão, fazendo com que os alimentos passem rapidamente pelo estômago, evitando que o ácido estomacal seja liberado em excesso, causando azia, dor e agravamento da úlcera. Os alimentos permitidos na dieta para gastrite são aqueles de fácil digestão e pobres em gorduras, como:
Riquíssima em fibras solúveis, presentes basicamente em sua polpa, a maçãé uma ótima opção de fruta para quem sofre de gastrite. As fibras solúveis, ao reduzirem o tempo de trânsito intestinal, levam a menor distensão do estômago.
Esses são alguns dos sintomas da gastrite, que também incluem enjoos, acompanhados ou não de vômito.
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