Você pode perder até 10 quilos em apenas 14 dias! Se você quer resultados rápidos na sua luta para perder peso, a dieta do ovo cozido é perfeita. Pelo menos é o que garantem os seus praticantes, espalhados por todo o mundo e que não param de aumentar, graças ao sucesso desta receita nas redes sociais.
Dieta do ovo cozido e frango
Dieta embasada em alto consumo de proteínas. Pode-se comer ovos e carnes à vontade. Porém, dietas com consumo de calorias diários acima de 1300 calorias têm poucas chances de dar certo.
Durante os três dias de desafio do ovo é preciso ingerir ovos fritos (sem óleo), mexidos, assados, poché ou cozidos. Mas, o importante é comer ao menos dois ovos por período, e ele deve estar acompanhado de uma ou mais folha verde e mais 20 gramas de queijo.
Os ovos cozidos trazem saciedade e os seus nutrientes não elevam os níveis de açúcar no sangue. E possui apenas 76 calorias. Resumindo, ele não engorda! Pelo contrário, ele é um ótimo aliado para quem deseja manter uma dieta saudável, auxiliando no emagrecimento e no crescimento dos músculos.
Dieta do ovo emagrece? O grande estudo da Universidade da Flórida respondeu positivamente a essa pergunta, ressalvando que o principal desencadeador da perda de peso é a redução do consumo de calorias.
O problema é que a dieta do ovo não traz para a vida de seu praticante a imprescindível mudança de hábitos, única solução que garante o controle do peso em longo prazo. Além disso, a dieta não considera as necessidades e características pessoais, o que também é essencial.
Tanto a dieta do ovo de 3 dias quanto a de 14 dias ficaram mais conhecidas com o conhecimento mais das dietas cetogênicas, onde o nosso organismo produz pequenas moléculas chamadas de cetonas ou corpos cetônicos. Ela funciona como um “combustível” para o nosso corpo quando o nível de glicose no sangue é menor.
Portanto, utilizar os ovos logo na primeira refeição do dia dá mais saciedade e deixa você com menos fome, isso já ajuda a consumir menos calorias durante o dia. Sendo assim, diversos especialistas em nutrição destacam desde muito tempo que os ovos são altamente nutritivos e saudáveis sendo um “fonte completa de nutrição”.
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