Uma colher de sopa de Albumina Naturovos em pó, equivale a 3 claras de ovo.
A Albumina é uma proteína encontrada abundantemente na clara do ovo, (praticamente 80%) sendo naturalmente isenta de colesterol e lactose e ainda é fonte de BCAA.
produto) desidratada através do processo de secagem, que consiste na evaporação da água. Um pacote de 500 gramas equivale a aproximadamente 125 claras de ovo tipo grande.
Uma colher de sopa de albumina (14g), equivale a 3 unidades de clara de ovo, com 9g de proteínas.
A quantidade que você deve ingerir vai depender muito do seu objetivo. Portanto, se deseja, por exemplo, ganhar massa, é ideal tomar de 20 a 30 gramas por dia. O rótulo do produto traz a quantidade adequada para a ingestão, que são duas colheres de sopa para 200 ml de água, leite ou suco.
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O suplemento de albumina pode ser encontrado em lojas de suplementos, sendo normalmente comercializado, sendo geralmente recomendada de 20 e 40 g por dia, que pode ser misturado ao leite, suco de frutas ou iogurte e ingerido 30 minutos antes ou logo após os treinos.
Para preparo de uma porção, adicione duas colheres de sopa de Albumina Naturovos em um copo (250 ml) de água, leite ou suco. Bata no liquidificador ou coqueteleira. Experimente também com gelo, pedaços de frutas, iogurte e cereal.
Em geral, cada porção de 30 g de albumina fornece, em média, de 21 g a 24 g de proteína.
Cada 100g de Albumina contém 412 kcal e 80g de proteína; uma colher de sopa de Albumina (14g) contém 57.68 kcal.
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