De acordo com o profissional, qualquer pessoa interessada pode lutar boxe, a partir dos 11 anos, idade recomendada para treinar e, a partir dos 14 anos quando o objetivo é lutar.
As corridas longas do filme “Rocky” não são as melhores para o boxe; na realidade, essa é uma luta que depende de explosões súbitas de força e energia e o treinamento intervalado desenvolve justamente isso.
É lógico que, para se tornar um boxeador profissional, você não vai entrar em uma sala de cardio-fitness que oferece sessões de boxe, muay thai, ou mesmo musculação apenas para fortalecer o corpo. Você precisa encontrar um clube especialmente dedicado ao treinamento de boxe.
Veja se não faz sentido: há um começo para tudo - você precisa começar ingressando em uma academia com treino de boxe. De preferência, escolheremos um clube de boxe afiliado à federação brasileira de boxe. Este clube também deve ter uma boa reputação no treinamento de boxeadores.
Faça uma ou duas corridas lentas e longas semanalmente para relaxar e alongar os músculos das pernas. Aquela corrida da madrugada para começar o dia é a melhor para quem pratica boxe; faça-a nos dias de recuperação, principalmente depois de dois ou três dias de treino consecutivos.
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