Lembre-se que você não precisa viver isso sozinha. Se você perceber que está muito difícil procure ajuda para que a fase do luto na separação seja mais tranquila e tolerável. O tempo que essas fases podem durar é muito relativo e depende de diversos fatores. Mas em média cada fase pode durar em torno de 6 meses.
Você não pode apressar o amor — e, infelizmente, tampouco pode abreviar o processo de superação do fim do relacionamento. Um estudo sugere que leva cerca de três meses (11 semanas para ser mais precisa) para que alguém tenha um sentimento mais positivo em relação à uma separação.
De acordo com o relacionamento e a personalidade de cada pessoa, pode levar de seis meses a dois anos para superar um término de maneira saudável. O importante é não acreditar que você deve se jogar em uma cama e esperar que os meses passem.
5 Atitudes Para Superar o Fim de um Relacionamento1 – Aceite Suas Emoções. Por mais que a negação seja um estágio natural do luto, é importante que evite passar muito tempo negando o que está sentindo. ... 2 – Evite Monitorar as Redes Sociais do Ex. ... 3 – Cuide de Si. ... 4 – Conheça Coisas Novas. ... 5 – Pratique Atividades Físicas.
O desenvolvimento do luto pode ser vivenciado na psicoterapia junto a um psicólogo, neste momento de dor é necessário expressar as emoções, colocar para fora o que está guardado. Como dizia Shakespeare: “Dê palavras ao sofrimento; a dor da perda não fala, murmura dentro do coração dolorido e o faz partir-se”.
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Veja a seguir 5 dicas:1) Entender que não há outra solução. O primeiro passo costuma ser o mais importante, e fundamental, para virar a página. ... 2) A separação física é fundamental. ... 3) Respeite o período de luto. ... 4) Desfrutar de si mesmo. ... 5) É preciso renovar. ... O que fazer quando não consigo seguir em frente?
10 passos para lidar com o DivórcioViva a tristeza. Antes de qualquer coisa: chore. ... Reconheça que o seu casamento é um custo irrecuperável. ... Se reaproxime de amigos antigos. ... Tenha compaixão consigo mesmo. ... Consiga um advogado. ... Recupere os hábitos de solteiro, mas não se perca neles. ... Comece um novo hobby. ... Reflita sobre si mesmo.
Por mais que a separação tenha terminado de maneira amigável, evite manter contato com o ex logo após o término por meio de telefonemas, mensagens ou até mesmo encontros supostamente inocentes. Ficar distante, pelo menos a princípio, ajuda a dar a volta por cima.
As Fases do Luto Após o Fim do Namoro1 – Negação. Ao ver o namoro se acabar, é natural que custe a acreditar que aquilo está realmente acontecendo. ... 2 – Raiva. ... 3 – Negociação. ... 4 – Depressão. ... 5 – Aceitação.
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