O cérebro humano tem a capacidade de ficar concentrado em algo por, em média, 30 minutos. O número também pode chegar a 90 minutos – ou nem atingir o tempo de um episódio de sitcom direito.
Segundo Carla, o cérebro humano consegue se fixar num único objeto durante 50 ou 60 minutos. Depois desse período, a atenção inevitavelmente se esvai.
Alguns afirmam que o cérebro aguenta até uma hora sem pausa, enquanto outros sugerem que a concentração dura até 90 minutos.
Encontrei algumas referências a um tempo médio de concentração, algumas falando sobre 5 minutos para cada ano de idade, outras falando em 4 a 8 minutos para crianças.
Caso você possa estudar quatro horas, com qualidade, estude. Se você tem dez horas livres por dia, mas seu limite físico se esgota com seis ou mais horas, respeite isso, pelo menos até um dia conseguir alcançar mais horas. Não adianta estudar só trinta minutos por dia com qualidade, nem dez horas ruins.
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Sim, mas eu precisava explanar um pouco do assunto acima para esclarecer alguns pontos. Sobre a o tempo de estudar para quem trabalha mais de oito horas diárias, eu indico de três a quatro horas de estudo com qualidade. ... Para quem não trabalha, eu indico, no mínimo, seis horas diárias e oito horas, no máximo.
Horas seguidas de estudo, sem descanso e com o bônus de toda a pressão por ter um bom desempenho pode gerar transtornos como ansiedade e depressão, chegando a, inclusive, gerar quadros crônicos. Ou seja, não adianta apenas estudar, é preciso fazer de uma maneira saudável.
Como aumentar a concentração no trabalho?Mantenha o seu espaço de trabalho sempre limpo e organizado. ... Defina horários específicos para a consulta de emails. ... Faça pausas de 10 minutos a cada 2 horas. ... Deixe o seu celular no modo silencioso. ... Desligue-se das redes sociais. ... Faça uma coisa de cada vez. ... Evite conversas paralelas.
As causas variam entre estresse, tensão, depressão, fadiga e podem ser também originárias da infância. Abaixo, você vai ver algumas razões para a dificuldade de concentração.
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