A própolis para uso oral deve ser consumida na quantidade diária de 15 gotas para adultos e 50% desta dose para crianças. Para crianças: 3 a 5 gotas uma vez ao dia. Diluída em uma colher de sopa com água sem cloro e sem gás. Para adultos: 15 a 20 gotas uma vez ao dia.
Estudos apontam, porém, que 30 gotas de extrato por dia são o suficiente para fortalecer o organismo e prevenir chabus. Se uma dor de garganta tomar conta do pedaço, por exemplo, a recomendação seria consumir 30 gotas quatro vezes ao dia.
Por suas propriedades antimicrobianas, tomar própolis todos os dias, por via oral, combate e reduz as aftas bem como previne que elas apareçam.
De modo geral, para adultos, recomendamos 30 gotas, uma vez ao dia, para imunidade, que podem ser dissolvidas em água, suco, mel ou outra bebida. Na pandemia, recomendamos duas vezes ao dia, de manhã e à noite, por conta do cenário mundial que vivemos", afirma.
Tomar de 10 a 15 gotas 4 vezes ao dia, ou conforme orientação médica.
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Já para dores de garganta, o ideal é adicionar de 4 a 5 gotas do extrato de própolis em uma xícara de água e usar para fazer gargarejo; No caso de tosse, gripe, sinusite ou amigdalite, acrescentar de 3 a 4 gotas do extrato de própolis no chá ou juntar 1 a 2 gotas em 1 colher de mel.
Para gargarejos, o ideal é diluir de 4 a 5 gotas do extrato, e usar no tratamento para dor de garganta; Para curar tosse, gripe, sinusite ou amigdalite, colocar e 3 a 4 gotas do extrato de própolis no chá ou de 1 a 2 gotas em 1 colher de mel.
Ele pode ser utilizado de diferentes formas, como por exemplo na água para fazer inalações com o vapor, no gargarejo, puro ou diluído em água e/ou chá. Também pode ser consumido através de shots matinais, combinado com substâncias antiinflamatórias e antioxidantes, como a cúrcuma e o gengibre.
Na verdade, a própolis pode ser tomada em qualquer momento do dia mas, quando tomado à noite, ele estimula a melatonina e age como imunomodulador, ajudando a dormir mais rápido e a melhorar a qualidade do sono.
Modo de usar
“Ingerir 15 gotas em jejum já seria suficiente para fortalecer o sistema imune”, sugere Norma. Já o imunologista José Maurício Sforcin recomenda recorrer ao produto por um curto prazo, pois o uso contínuo e exagerado faz com que o organismo fique tolerante às substâncias e elas deixem de agir direito.
Nas primeiras 48 horas de contato, o extrato evitou a proliferação e também aumentou a taxa de apoptose das unidades doentes. Yahima, porém, é cautelosa quanto às conclusões. “A própolis tem potencial para melhorar a qualidade de vida de pessoas com câncer.
A própolis tem uma ação efetiva contra bactérias como a H. pylori, Salmonella, além de combater fungos como a Candida albicans e vírus como o do herpes e da gripe, sendo por isso muito utilizada nas épocas frias e também contra doenças respiratórias.
Benefícios da Própolis VerdeAuxilia no fortalecimento do sistema imunológico;Ajuda na prevenção de algumas infecções;Acelera a cicatrização de queimaduras e feridas;Reduz os desconfortos provocados pela faringite e amigdalite;Alivia os sintomas de gripes e resfriados;Ajuda a tratar e prevenir aftas e gengivites;
Os efeitos diferenciados da própolis são evidentes há tempos, por isso o uso comum na medicina popular e alternativa. Mas seu uso não deveria ser indiscriminado. Segundo Alencar, não há indícios de contraindicações da própolis brasileira, mas há casos de efeitos alergênicos da própolis europeia.
Agora você já sabe que os melhores extratos de própolis em gotas do mercado são:APIS FLORA - Extrato de Própolis.MAXINUTRI - Propomune Extrato de Própolis.APIS FLORA - Extrato de Própolis Verde Orgânico.
Opções naturais para garganta inflamadaGargarejo com água morna e sal. Uma solução de água com sal possui propriedades antimicrobianas que ajudam a eliminar os microrganismos da garganta, diminuindo os sintomas. ... Tomar chá de limão com mel e gengibre. ... Tomar chá de malva, sálvia ou alteia. ... Tomar vitamina de morango com mel.
O própolis é outro anti-inflamatório importante, comumente comercializado junto ao mel. “O problema é que o própolis requer álcool para se manter conservado. E álcool aumenta a irritação na garganta”, alerta a médica.
Mesmo não sendo efetivo contra todos os tipos de bactérias, o extrato de própolis é aconselhado para diminuir os riscos de infecções. Além disso, é usado para aliviar sintomas de dor de garganta, tosse, gastrite, aftas e também para prevenir a formação de placa bacteriana e o mau hálito, por exemplo.
Estudo mostra que própolis pode combater cáries e hipertensão.
A própolis marrom é a mais popular e tem origem em uma grande diversidade de plantas. Já a própolis verde é originária da planta chamada Baccharis Dracunculifolia, conhecida também como alecrim-do-campo. As duas variedades de própolis apresentam substâncias antioxidantes, como os ácidos fenólicos e os flavonoides.
Como utilizar? Em jejum, espremer o suco de meio limão e adicione 15 gotas de própolis verde, de preferencia com água morna. Indicam o uso de um canudinho (retornável) para evitar o contato direto do limão com os dentes!
Há algumas vertentes mais exigentes que indicam que qualquer caloria ingerida quebram o JI. Outras, mais tolerantes, aceitam meio limão, sem excesso, se for uma vez só no período. A prática mais comum é: exceto água, café e chá (sem adoçar) – tudo o mais pode quebrar o jejum.
O que não quebra jejum intermitente? Durante o jejum, a pessoa está liberada basicamente para ingerir líquidos sem calorias, como água (com e sem gás) e chás e café sem açúcar ou adoçante. Tal ingestão não quebrar jejum intermitente.
Procure quebrar o Jejum com alimentos leves e saudáveis, que sejam ricos em proteínas, gorduras boas, vegetais, folhosos e legumes. Evite ao máximo alimentos processados e industrializados como: macarrão, pães, bolos, doces, biscoitos, pizzas, sorvetes, refrigerantes ou álcool.
Alguns destes alimentos são:Vegetais frescos, como couve-flor, abobrinha, chuchu, alface, rúcula e tomate;Frutas, inteiras e frescas, como laranja, banana, uva, melancia e manga;Cereais integrais, como arroz integral, macarrão integral, aveia e farinha de trigo integral;
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