Pobre em fibras, o melhor é consumir 3 unidades (50 g) no máximo duas vezes por semana, o equivalente a 135 calorias.
Existem 208 calorias em Pão Integral (4 fatias finas).
Duas fatias de pão de forma possuem, em média, de 110 a 140 calorias, além de conter, geralmente, pelo menos, 22 gramas de carboidratos.
A porção recomendada é de 2 fatias de pão de forma por dia. Além de contribuir para a saciedade, os pães, especialmente os integrais, são compostos por fibras que ajudam no controle de peso e até na redução do colesterol.
Assim, nota-se que o pão de forma possui mais aditivos e maiores quantidades de açúcar e sal que o pão francês. Portanto, para o consumo diário, o pão francês deve ser priorizado.
25 curiosidades que você vai gostar
Vamos, então, esmiuçar os aspectos nutricionais. A unidade do pão francês pesa 50 gramas —ou deveria pesar, por isso fique esperto para ver se a balança está bem regulada! —, enquanto a porção do pão de forma que serve de parâmetro na tabela nutricional do rótulo equivale a 1 fatia e meia.
Pesquisa de Alimento
Outras quantidades: 1 porção - 122kcal, 100 g - 244kcal, mais...
Existem 135 calorias em Pão Integral (2 fatias normais).
Para emagrecer, normalmente é recomendado reduzir entre 250 a 1000 calorias diariamente da dieta ao gasto calórico total. O valor de calorias que se retira varia de acordo com o peso atual, o peso desejado, o sexo, a idade, a altura, o tempo da dieta e a energia gasta nas atividades ao longo do dia.
Quantos dias posso ficar sem tomar anticoagulante?
Quais são os diferentes tipos de Estado?
Como funciona o crédito na Crefisa?
Qual a função da observação na entrevista psicológica?
Como explicar tensão superficial?
Qual o significado de alcatifada?
Qual a importância da caixa de Skinner para a aprendizagem?
Como são classificados os controles internos na auditoria?
Quanto é o IPVA de uma Evoque 2012?
Quanto ganha um marinheiro voluntário?
O que é morte segundo os filósofos?