Pobre em fibras, o melhor é consumir 3 unidades (50 g) no máximo duas vezes por semana, o equivalente a 135 calorias.
Existem 208 calorias em Pão Integral (4 fatias finas).
Duas fatias de pão de forma possuem, em média, de 110 a 140 calorias, além de conter, geralmente, pelo menos, 22 gramas de carboidratos.
A porção recomendada é de 2 fatias de pão de forma por dia. Além de contribuir para a saciedade, os pães, especialmente os integrais, são compostos por fibras que ajudam no controle de peso e até na redução do colesterol.
Assim, nota-se que o pão de forma possui mais aditivos e maiores quantidades de açúcar e sal que o pão francês. Portanto, para o consumo diário, o pão francês deve ser priorizado.
25 curiosidades que você vai gostar
Vamos, então, esmiuçar os aspectos nutricionais. A unidade do pão francês pesa 50 gramas —ou deveria pesar, por isso fique esperto para ver se a balança está bem regulada! —, enquanto a porção do pão de forma que serve de parâmetro na tabela nutricional do rótulo equivale a 1 fatia e meia.
Pesquisa de Alimento
Outras quantidades: 1 porção - 122kcal, 100 g - 244kcal, mais...
Existem 135 calorias em Pão Integral (2 fatias normais).
Para emagrecer, normalmente é recomendado reduzir entre 250 a 1000 calorias diariamente da dieta ao gasto calórico total. O valor de calorias que se retira varia de acordo com o peso atual, o peso desejado, o sexo, a idade, a altura, o tempo da dieta e a energia gasta nas atividades ao longo do dia.
Como regular o tensor do braço?
Como regular carburador da motosserra Husqvarna 125?
Como descobrir subprefeitura SP?
Como regular o braço do violão?
Como identificar a qualidade da uva pela Folha?
Onde regula o acelerador da moto?
Como elogiar a beleza de um homem?
Como ajustar o brilho da tela do monitor Samsung?
Como saber a população de uma cidade?
Qual remédio tomar para cortisol alto?
Como regular a altura da geladeira Electrolux?
Qual a voltagem de um gerador?
Como Usar o equalizador do violão?
Qual a distância de Porto Seguro a Santa Cruz Cabrália?
Como ajustar o selim corretamente?
Como colocar corretamente o capacete de ciclismo?
O que é normalizar uma variável?