Tabela nutricional do queijo muçarela em 100 g: Calorias: 320 kcal. Proteínas: 23, 8 g. Carboidratos: 1,97 g.
A mussarela é um dos queijos mais consumidos e pode sim ser utilizado em uma alimentação saudável. Possui uma boa quantidade de proteína e algumas vitaminas e minerais, com destaque à vitamina B12.
Os queijos podem, sim, fazer parte da dieta. Afinal, além de deliciosos, eles contêm nutrientes importantes para uma alimentação equilibrada, como a vitamina B12, cálcio e proteínas.
“De acordo com a pirâmide alimentar, precisamos ingerir de três a cinco porções de leite ou derivados por dia”, lembra Patricia. Se quiser apostar nos queijos para ajudar a suprir essa demanda, a dica é comer, no máximo, três fatias do minas frescal ou duas de mussarela ou prato.
R$9, ATENÇÃO: Produto sujeito a variação de peso, o valor final de suas compras poderão sofrer alteração.
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E duas fatias, que somam 30g, oferecem 110 calorias. No caso da mussarela, uma fatia fina (15 g) possui 50 calorias.
O peso por unidade é de 1kg. A quantidade fornecida é de 15 unidades por fardo plástico.
As calorias presentes no queijo mussarela
Uma fatia equivalente ao peso de 30 g possui 86 calorias.
Outras quantidades: 1 xícara, desfiado - 168kcal, 1 oz - 42kcal, 1 lb - 676kcal, Outras quantidades: 1 oz - 128kcal, 1 lb - 2050kcal, mais... Outras quantidades: 1 embalagem - 314kcal, 1 oz - 105kcal, mais...
1 xícara (chá) de mussarela em cubos (150 g)
A dica é calcular, em média, 150 gramas de frios para cada pessoa da sua lista.
O queijo mussarela apesar de ter vitamina B12 e cálcio, também pode se tornar vilão se for consumido em excesso. “Ele possui quantidades significativas de sódio e gorduras saturadas, sendo que uma porção de 30 g de mussarela tem 20% do consumo diário de gordura indicada pela Organização Mundial da Saúde.
Além de saboroso, o queijo é uma excelente fonte de diversos nutrientes essenciais às funções do organismo e por isso deve ser consumido todos os dias. Os diversos tipos de queijo podem ser ingredientes, acompanhamentos de pratos, ou servidos como lanches e aperitivos.
Queijo mozarela é uma boa fonte de Fósforo: O Queijo Mussarela tem uma boa quantidade de Fósforo, que auxilia o corpo humano a absorver o Cálcio dos alimentos. Também é necessário para uma ótima digestão e bom funcionamento dos rins. O mineral ajuda a combater a fadiga muscular e facilita o funcionamento do cérebro.
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