Existem 30 calorias em Uvas-Passas (sem Sementes) (10 g).
Existem 60 calorias em Uvas-Passas (sem Sementes) (20 g).
Existem 150 calorias em Uvas-Passas (sem Sementes) (50 g).
Cerca de 100 gramas de uva passa com semente contém 296 kcal, já a uva itália possui cerca de 69 kcal.
As uvas passas podem ser uma boa adição à dieta para melhorar e manter a saúde dos ossos e dentes, por serem ricas em cálcio, um mineral muito importante para o tecido ósseo. Dessa forma, além de manter os ossos fortes, previnem o surgimento de osteoporose.
18 curiosidades que você vai gostar
Em suma, o consumo desse alimento pode fazer muito bem ao organismo, desde que seja feito com moderação. O máximo recomendado é de 100 gramas por dia.
Para controlar bem a quantidade de calorias e açúcares ingeridos, o mais indicado é consumir apenas 1 colher de sopa de uvas passas por dia. Um ponto curioso é que, em comparação com a fruta comum (in natura), a desidratada tende a apresentar uma concentração três vezes maior de nutrientes.
Quantidade recomendada
A recomendação é consumir 10 uvas ou um cacho pequeno por dia. O ideal é sempre que possível dar preferência para a fruta in natura, mas o suco de uva integral também é recomendado, por ser saudável e preservar boa parte dos nutrientes da fruta.
Uma porção de 26 g (duas colheres de sopa) de uvas-passas contém 78 calorias.
299 calorias. 0,5 gramas de gordura. 79 gramas de carboidratos. 59 gramas de açúcar.
Uva passa: quais são as recomendações de consumo? Cheia de nutrientes importantes para o nosso bem-estar, contudo, a uva passa deve ser consumida de forma moderada. "Por conter frutose, um açúcar natural das frutas, deve-se moderar na sua ingestão. Pode usar até duas colheres de sopa cheia por dia.
Para que o efeito do suco seja maior, o ideal e tomá-lo entre as refeições ou antes de dormir, pois quando consumido junto com a comida pode gerar gases. Adotar essa prática alimentar aumenta a sensação de saciedade e diminui a quantidade de ácido úrico, o qual produz um certo cansaço.
A uva tinta é fonte de fitomelatonina, ou seja, melatonina de origem vegetal. Isso significa que a fruta e seus derivados, como o suco integral, atuam na boa qualidade das quatro fases do sono, ajudando a garantir uma noite bem dormida.
Mas no quesito nutrientes a uva passa preta fica na frente. Isso porque ela possui uma quantidade maior de flavonoides. Esses compostos bioativos possuem uma forte propriedade antioxidante, que combate o excesso de radicais livres no nosso corpo e com isso evita a oxidação das células, que pode gerar até o câncer.
As passas são excelentes na limpeza do fígado, pois elas estimulam processos bioquímicos que ajudam a depurar o órgão. E o limão contém o antioxidante eriocitrim, que desintoxica e regulariza as funções hepáticas.
Uvas passas são uma pequena bomba calórica
Em primeiro lugar, ela possui uma grande quantidade de frutose, um açúcar que embora seja natural ainda assim engorda. E a cada 100 gramas desse alimento mais de 79 são apenas carboidratos!
Assim como o açaí, o coco é uma das frutas mais calóricas do nosso dia a dia. Devido ao seu alto teor de gorduras, uma porção de 100 gramas tem 266 calorias, o que pode se tornar um obstáculo quando o seu objetivo é perder peso.
Como começar um assunto com uma pessoa desconhecida?
Como mudar a dificuldade no State of Decay 2?
O que você considera importante para se tornar você mesmo um bom líder?
O que conversar com melhor amigo?
Como mudar a cor de um vídeo Sony Vegas?
Qual é o nome do anime que tem uma garota de cabelo rosa?
Como pedir para um professor ser seu orientador exemplos?
Como saber a escala de um desenho no Auto CAD?
Como mudar a direção do trilho Minecraft?
Pode aplicar Benzetacil na farmácia?
O que fazer para mudar a energia?
Como saudar a banca examinadora?
Como mudar a direção da bússola no Minecraft?
O que mais cai no Enem de ondas?
Como rotacionar texto no Docs?