Misturar 1 colher de chá de folhas de boldo secas em entre 150 ml e 200 ml de água fervente. Desligar o fogo e deixar descansar por 10 minutos. Coar e beber morno ou gelado de duas vezes ao dia, especialmente antes e depois das principais refeições.
Para aproveitar os benefícios do boldo na digestão, as folhas devem ser limpas, socadas/batidas no copo ou pilão com água e deve-se beber na mesma hora. A Anvisa orienta derramar 150 ml de água fervendo em 1 colher (chá) de folhas de boldo e abafar a bebida por cinco a 10 minutos.
Chá de boldo
Coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por 5 minutos. Apague o fogo, deixe amornar, coe e beba a seguir, sem adoçar, de 3 a 4 vezes ao dia. Para uma maior concentração de propriedades terapêuticas, recomenda-se tomar o chá logo após o seu preparo.
Já o boldo-do-chile, conhecido como boldo-verdadeiro, não é cultivado no Brasil. As folhas secas da planta são benéficas para o estômago, proteção do fígado e má digestão.
Muito além da fama, o chá de boldo também facilita a digestão, protege as funções do fígado, reduz os gases, possui ação laxativa leve e que ajuda nos casos de constipação intestinal (prisão de ventre), favorece a eliminação de toxinas do fígado e pode melhorar as respostas imunológicas do organismo.
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Tanto o boldo do Chile quanto o boldo brasileiro são seguros para a maioria dos adultos quando consumido por curto período de tempo. Entretanto, se o boldo do Chile for consumido em quantidade excessiva ou por mais de 30 dias pode causar intoxicação no fígado, náuseas, vômitos e diarreia.
A princípio, quando ingerido em excesso, pode causar desconforto estomacal, mal-estar, vômitos e diarreia. Em casos mais graves, também pode provocar aborto e problemas no sistema nervoso. Portanto, não é recomendado beber mais que 3 xícaras por dia.
Para desintoxicar o fígado é importante apostar no consumo de alimentos saudáveis, como frutas, vegetais e leguminosas. Além disso, alguns chás também ajudam a limpar o fígado, como é o caso do chá verde ou o chá de boldo.
Existem três plantas que, isoladas ou combinadas para otimizar a desintoxicação, podem ajudar ao bom funcionamento do fígado.Cardo Mariano (Silybum marianum) ... Alecrim (Rosmarinus officinalis) ... Desmodium (Desmodium adscendens)
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