Existem 47 calorias em Figo Seco (1 ).
Os figos secos, além de conterem variados antioxidantes, vitaminas e minerais, são ainda uma excelente fonte de energia concentrada. Ao contrário dos figos frescos, onde 100g contêm cerca de 74 calorias, no caso dos secos, 100g possuem quase 250 calorias.
O figo é uma fruta com excelentes propriedades digestivas, por possuir grande quantidade de fibras. No entanto, 100 gramas dessa fruta proporcionam 10,2 gramas de carboidratos e 41 calorias e, por isso, o consumo em excesso pode favorecer o ganho de peso.
Embora conhecido como fruto, é, na verdade, uma infrutescência, ou seja, um conjunto chamado de sicônio, que contém o verdadeiro fruto chamado aquênio. O figo tem tamanho médio, com massa de 60 a 90 g, pode ser consumido maduro, verde em compota ou seco na forma de passa.
Os figos secos contêm um valioso complexo vitamínico, cujo componente excede em média 3-5 vezes o conteúdo de uma fruta fresca. Por esse motivo, os nutricionistas não recomendam comer mais de 10 frutas por dia. Para fins recreativos, 2-3 peças são suficientes.
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Consuma figos maduros.
Alguns arranhões são aceitáveis, já que eles não afetarão o gosto ou a qualidade da fruta. Evite figos que pareçam estar embolorados ou aqueles que exalam um cheiro de produto podre. Figos maduros podem ser verdes, marrons, amarelos ou lilases. Você deve usar sempre os figos mais frescos.
Confira a seguir todos os benefícios encontrados na fruta:Previne e controla o diabetes. ... Ajuda no emagrecimento. ... Protege o coração. ... Controla a pressão arterial. ... Ajuda a reduzir risco de câncer. ... Auxilia na constipação intestinal. ... Previne o envelhecimento precoce da pele. ... Mantém a saúde óssea.
Já o seu fruto, o figo, possui formato semelhante ao de uma pera, porém um pouco menor, medindo de 3 cm a 7 cm.
No entanto, 100 grama dessa fruta proporciona 10,2 gramas de carboidratos e 41 calorias e, por isso, o seu consumo em excesso pode favorecer o ganho de peso. Como consumir: A quantidade ideal de figo a ser consumida é de 2 unidades médias, sendo recomendado que se coma in natura e não seco.
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