E reiterando o que dissemos acima, dependendo do treino de musculação, sim, em uma hora o aluno pode perder de 3 calorias.
Andando de bicicleta | 1/hora |
---|---|
Esqui na neve | 7,5 kcal/min |
Estudar | 120 kcal/hora |
Exercício leve | 310 kcal/hora |
Falando ao telefone | 85 kcal/hora |
A personal ensina uma fórmula para calcular o gasto calórico por minuto dessa atividade. Basta multiplicar: velocidade (em km/h) x peso (kg) x 0,0175. Um indivíduo de 78 kg, por exemplo, correndo a uma velocidade de 8 km/h, gasta 10,92 calorias por minuto (8 x 78 x 0,0175).
400 calorias
A caminhada rápida pode queimar entre 3 calorias em 1 hora, sendo importante que a caminhada ou outra atividade física seja praticada de forma regular para que os resultados se mantenham.
GASTO CALÓRICO DA ATIVIDADE EM KCAL POR HORA OU POR MINUTO (Calculado para uma pessoa de 70 kg)
Andando de bicicleta | 1/hora |
---|---|
Boxe | 11 kcal/min |
Caminhada | 5,5 kcal/min |
Caminhando rápido | 520 kcal/hora |
Caminhar devagar | 240 kcal/hora |
Basicamente, quanto mais calorias a pessoa gasta fazendo um exercício, mais ela emagrece, mas quanto mais motivada a pessoa estiver, maior será seu esforço e isso irá queimar mais calorias. Esta informação foi útil? Ficou alguma dúvida.
Assim, para saber a quantidade de calorias que cada pessoa gasta por dia é importante levar em consideração todos esses fatores.
Já o gasto calórico na atividade física é diferente, saber qual o gasto calórico dos exercícios pode ajudar a estabelecer um programa de treino, tanto para emagrecer como para engordar ou aumentar a massa magra. Esta lista a seguir apresenta o gasto calórico por atividade física por minuto.
Por isso, para saber o valor calórico total que foi gasto tem que se multiplicar as calorias indicadas pelo tempo em minutos que a atividade foi feita.
Quanto tempo entre o primer e a tinta?
Como aprender álgebra rápido e fácil?
Como resolver problema de erro de conexão?
Como resolver expressões do sexto ano?
Como resolver uma expressão com potência?
O que se resolve primeiro nas operações?
Como resolver conflito de merge Gitlab?
O que fazer quando o Instagram dá erro de solicitação?
Como se faz cálculo de expressões?
Como resolver expressões algébricas com potenciação?
Como corrigir erro no banco de dados do Windows Update?
Quando aparece falha ao obter endereço IP?
Como solucionar problemas de conflito de IP?
Como são as células do reino Monera?
O que fazer quando o instalador não abre?
Como suspender o pagamento do Fies?