RS: Uma mulher grávida é considerada obesa quando apresenta índice de massa corporal (IMC), que é a divisão da massa (em quilogramas) do indivíduo pelo quadrado de sua altura (em metros), pré-gestacional superior a 30 kg/m2.
Segundo o Ministério da Saúde, mulheres que começam a gestação com um peso adequado devem ganhar de 11 a 16kg durante os nove meses de gravidez. Para as que engravidam com sobrepeso, o ganho de peso ideal é entre 7 e 11kg. Já para as obesas, a balança deve mostrar um ganho de apenas 5-9 kg ao final da gravidez.
O peso excessivo na gravidez aumenta o risco de uma série de complicações, como a pré-eclâmpsia, uma doença gestacional que causa pressão alta e edemas em várias partes do corpo, além de outros sintomas, como dor de cabeça.
A gestante obesa deve preferencialmente tentar um parto normal e não parto cesárea.
Ele é bastante fácil de ser calculado, basta dividir o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros. O número encontrado é o IMC, e se você estiver grávida ele é chamado de IMC gestante.
Mulheres com baixo peso: Devem ganhar de 12,5 kg a 18,0 kg; Mulheres com peso adequado: Devem engordar de 11,5 kg a 16,0 kg; Mulheres com sobrepeso: Devem ganhar de 7,0 kg a 11,5 kg; Mulheres que apresentam obesidade: Devem ganhar até 7,0 kg.
Vamos fazer um cálculo rápido. O bebê pesa cerca de 3 quilos. A placenta, que será eliminada no parto, normalmente tem 20% da massa da criança, ou seja, aproximadamente 600 gramas. Até o final da gestação, o corpo da mulher produziu cerca de 1 litro de líquido amniótico, o que equivale a mais ou menos 1 quilo.
Para controlar o peso, a mulher deve fazer uma dieta rica em alimentos naturais e integrais, dando preferência a frutas, legumes, arroz, macarrão e farinha integral, leite e derivados desnatados e carnes magras, consumindo peixes pelo menos 2 vezes por semana.
Mulheres obesas devem ganhar entre 5 e 9 quilos. Mulheres com sobrepeso devem ganhar entre 7 e 11 quilos. Mulheres com peso normal devem ganhar entre 11 e 16 quilos. Mulheres abaixo do peso devem ganhar entre 13 e 18 quilos. Fazer dieta durante a gravidez poderia privar seu bebe de calorias, vitaminas e minerais necessários.
“O sobrepeso ou obesidade na gestante podem levá-la a desenvolver a diabetes gestacional, que, consequentemente, pode afetar o desenvolvimento do embrião”, explica o Dr. Pravatto Júnior. Para o médico, a reeducação alimentar os exercícios físicos são sempre bem-vindos ao longo da gravidez.
Não comece nenhum regime após descobrir a gravidez. Recomenda-se que todas as mulheres grávidas ganhem peso. Mulheres obesas devem ganhar entre 5 e 9 quilos. Mulheres com sobrepeso devem ganhar entre 7 e 11 quilos. Mulheres com peso normal devem ganhar entre 11 e 16 quilos. Mulheres abaixo do peso devem ganhar entre 13 e 18 quilos.
O exercício também alivia dores da gravidez, melhora o sono, regula a saúde emocional e diminui o risco de complicações. Eles também podem facilitar a perda de peso após a gravidez.
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