Magnésio, o parceiro da vitamina D.
Ação sinérgica da vitamina K2 e Vitamina D3: a vitamina K2 conduz o cálcio e magnésio para melhor absorção nos ossos; A vitamina D controla a absorção de cálcio no sangue.
Além disso, em condições de saúde, quem quiser aumentar os níveis de vitamina D em sua dieta, pode ajudar a sua assimilação com um pouco de magnésio, certamente mediante indicação médica.
O que muita gente não sabe é que tem hora certa e maneira adequada para tomar os suplementos, de forma que sejam melhores aproveitados pelo organismo. Ferro e vitamina C, por exemplo, devem ser ingeridos juntos, já que um potencializa o efeito do outro.
Eles podem ser ingeridas juntas pois uma não interfere na absorção da outra. Porém, a vitamina D3 deve ser preferencialmente consumida em cápsula ou gota oleosa e junto das refeições.
37 curiosidades que você vai gostar
Um par perfeito para a vitamina D é a vitamina C, que potencializa a ação de outras. Juntas, elas são ótimas aliadas do sistema imunológico e, por isso, o consumo de vitaminas C e D por meio de suplementação aumentou durante o período de isolamento social.
Regra geral, aconselhamos que não combine mais de 3 preparados. Tente deixar algum tempo entre a toma dos vários suplementos (entre 30 minutos e uma hora). Obviamente, não convém combinar produtos com efeitos contrários. Também aconselhamos que informe sempre o seu médico sobre os suplementos que toma, mesmo vitaminas.
A vitamina C, por exemplo, se ingerida em doses altas, pode acelerar a degradação da B6, fazendo com que essa seja eliminada pelo corpo antes do que deveria. “Outro caso ocorre com a vitamina A.
Ou seja, você pode optar por fazer a reposição de nutrientes pela manhã, à tarde ou à noite - desde que a cápsula seja ingerida durante uma refeição, como o café da manhã, almoço ou jantar. Isso porque alguns tipos de alimentos ajudam o organismo a absorver as vitaminas e minerais.
Onde posso usar o cartão virtual Nubank?
Como transformar um número em notação científica na calculadora Casio?
Como transformar o celular em um controle de PS4?
Como tirar o gosto do repolho?
Quantos dias tomar cetoconazol para candidíase?
Como usar o celular como controle de TV Samsung?
Como assoprar a casca do ovo e fazer ele sair?
O que significa o cifrão no Excel?
Como evitar que o celular escute?
Como preparar a massa de cimento?
Como comprar com o cartão virtual Inter?
Qual o benefício do chuchu para diabetes?
Como imprimir etiqueta Pimaco 6280 no Word?
Como tirar o sombreado do Excel?
Como se dá o processo de condução?