Além das vacinas para prevenção de viroses, como, por exemplo, gripes e resfriados é preciso também uma alimentação equilibrada, com a ingestão de nutrientes como a vitamina C e o zinco, que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico.”Há muito tempo é discutido o aumento da ingestão de vitamina C para prevenir ...
A proteína da dieta, particularmente a proteína animal, e alguns aminoácidos, podem aumentar a biodisponibilidade de zinco (1,3,10). Entretanto, o papel da proteína dietética na absorção de zinco em humanos é inconsistente devido, em parte, a outros fatores (isto é, fitato na proteína da soja).
Frutos do mar. Neste grupo, estão alguns dos principais alimentos ricos em zinco. São, por exemplo, as ostras, caranguejos e camarões. Além disso, esses frutos do mar contêm vitaminas do complexo B, ferro e potássio, sendo importantes aliados da memória e da concentração.
Você também pode preferir suplementos que utilizem o L-OptiZinc®, uma forma patenteada da monometionina de zinco. Apesar do suplemento ser mais caro, esse é o zinco com a melhor biodisponibilidade do mercado, portanto, de rápida absorção e ação, além de oferecer maior retenção no organismo.
Os ácidos orgânicos podem auxiliar a absorção de zinco ingerido. Ácidos como o ácido cítrico, láctico ou butírico, que existem naturalmente nos alimentos ou são formados por processos de fermentação, ajudam no aumento do aproveitamento do zinco.
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-zinco-proteína: a proteína animal aumenta a biodisponibilidade de zinco. A biodisponibilidade é entendida como a quantidade do nutriente absorvida pelo organismo humano.
Vários estudos compararam a absorção dos dois:
Por exemplo, um estudo em 15 adultos constatou que o zinco quelado (como citrato de zinco e gluconato de zinco) foi absorvido cerca de 11% mais efetivamente do que o zinco não quelado (como óxido de zinco).
Qual diferença do zinco e zinco quelato? O zinco e o zinco quelato não vão ter diferentes referente a suas propriedades funcionais no organismo. O zinco é um mineral na sua forma livre e o zinco quelato é o zinco associado a um aminoácido para melhorar sua absorção pelo intestino.
Consulte um especialista antes de consumir qualquer tipo de suplemento.Zinco 25mg Vitgold 100 comprimidos por Vitgold. ... Zinco 7mg - 90 Comprimidos. ... Zinc Chelated (100 Tabs), Performance Nutrition por Performance Nutrition. ... Zinc Chelated Zinco - 90 Cápsulas, VitaminLife por VitaminLife.
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