Mas comer é confinado a uma janela de, normalmente, 8, 10 ou 16 horas por dia. No 16 por 8, por exemplo, o indivíduo fica 16 horas de jejum seguidas e tem 8 horas de alimentação liberada. Nesse formato, janta-se às 21h, aproveita as horas do sono e, então, a próxima refeição vai ser só às 13h do dia seguinte.
Jejuar com propósito Faça uma oração para iniciar o jejum, em seguida estabeleça um prazo no qual você fará a abstenção. Caso você nunca tenha praticado o jejum, comece pelo período de 12 horas. Neste caso, escolha o que você irá se abdicar, mas sempre levando em consideração a sua profissão ou até mesmo a sua saúde.
Faça pequenas refeições antes do jejum para preparar seu corpo. Evite cafeína 24 horas antes, pois a falta repentina dela pode causar ou piorar as dores de cabeça. Remova devagar o açúcar de sua dieta por uma semana antes de um longo jejum, pois as pessoas que consomem muito açúcar podem ter muita dificuldade com isso.
Um jejum tradicional envolve abstinência de comida, mas também pode ser de televisão ou de outros hábitos. Um jejum absoluto demanda que se abstenha de qualquer tipo de sólidos ou líquidos, exceto água. Em um jejum com líquidos, você não poderá comer alimentos sólidos, mas ainda pode beber qualquer líquido que quiser.
Embora possa orar por qualquer coisa durante o jejum, determinar, com antecedência, um objetivo para o jejum fornecerá um ponto no qual focar durante a maior parte das orações. Esteja aberto para mudar seu foco. É possível que você se sinta chamado a jejuar por um motivo somente para descobrir que Deus quer que você medite sobre outro.
Como tirar os cravos do nariz?
Quanto rende uma caixinha de 200ml de chantilly?
Como preparar a panela de pedra para usar a primeira vez?
Como tratar o fungo do cajueiro?
Como se prepara o peixe traíra?
Como se livrar de um vampiro apaixonado Ordem dos livros?
Quais doenças causam manchas vermelhas na pele?
Como diluir tinta acrílica Glasurit para pintar?
O que acontece com a bexiga depois de uma histerectomia?
Quanto tempo uma pessoa leva para se recuperar de um AVC?
Como cozinhar legumes para bebê?
Como se livrar de um emprego tóxico?