O Composto de Ômega 3,6 e 9 HND possui tripla proteção, deixando você mais saudável. Com óleo de peixe, linhaça e borragem em uma única cápsula e rico em EPA e DHA, auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos e no controle dos níveis de colesterol.
Mas, há um consenso entre médicos e nutricionistas de que o melhor horário para tomar Ômega 3 é junto com as refeições principais. Isso porque a ingestão do ômega 3, que é um óleo, junto com as refeições maiores pode evitar o refluxo e potencializar o aproveitamento de algumas vitaminas.
Como Consumir? Essas cápsulas podem ser consumidas três vezes ao dia, uma a cada refeição. É indicado consumir refeições saudáveis para melhores efeitos de perda de peso. Dessa forma o HND Ômega 3-6-9 será um aliado que ajudará a inibir a fome controlando a sua compulsão.
Os ômega 3 e 6 são tipos de gorduras boas, presentes em peixes como salmão, sardinha ou atum e frutos secos como nozes, amêndoas ou castanha de caju, por exemplo....Alimentos ricos em ômega 3, 6 e 9.
| Ômega 3 | Ômega 6 | Ômega 9 |
|---|---|---|
| Óleo de fígado de bacalhau | Óleo de milho | Azeite |
| Nozes | Nozes | Óleo de abacate |
Mais Benefícios do Ômega 3
Os ômega 3, 6 e 9 servem para manter a estrutura das células e do sistema nervoso, baixar o colesterol ruim, aumentar o colesterol bom, prevenir doenças do coração, além de aumentar o bem estar, melhorar a imunidade.
Mais Benefícios do Ômega 3
Os suplementos contendo ômega 3, 6 e 9 podem ser tomados por qualquer pessoa, no entanto, a dose de cada ômega depende das suas necessidades ou carências nutricionais, do tipo de alimentação que faz ou mesmo do tipo de doença em questão.
Para se obter os benefícios, é recomendado que estes ácidos graxos estejam equilibrados no organismo, sendo consumidos, de forma que o ômega 3 esteja em maior quantidade, pois o excesso de ômega 6 em relação ao ômega 3 pode trazer malefícios, como o aumento do efeito inflamatório no organismo.
Confira as fontes de ômega 3 na alimentação. O suplemento de ômega 3, 6 e 9 tem diversos benefícios, sendo indicado para: Controlar o colesterol, diminuindo o colesterol ruim e triglicérides e aumentando o colesterol bom. Saiba quais devem ser os valores recomendados para cada tipo de colesterol;
Assista o vídeo seguinte e veja os benefícios de tomar ômega 3 na gravidez e na infância: Alguns dos principais efeitos adversos do consumo de ômegas 3, 6 e 9 podem acontecer devido à toma de uma quantidade superior à dose diária recomendada e podem incluir dor de cabeça, dor abdominal, enjoo, diarreia e aumento dos processos inflamatórios.
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