Posicionar a fita no ponto de maior circunferência. Sempre fazer as medidas com o braço relaxado nessa posição. Se fizer um dia contraído, dará diferença. Faça do lado direito e do lado esquerdo.
Na verdade, são 1,59 mm (1/16") mais curtos. Isto porque a trava de metal da ponta tem exatamente este tamanho. Quando você puxar a fita métrica, também pode usar esta parte para realizar suas medições. Também há um número em cada base da fita métrica.
No entanto, a maioria das pessoas apenas usa a fita métrica para a sua principal função que é a medição. Se essa pessoa é você, saiba que você não usa a fita métrica em todo seu potencial.
Uma fita métrica flexível é a melhor ferramenta para essa tarefa, mas se você não tiver uma por perto, pode tirar medidas para roupas de algumas outras formas, usando objetos de casa. Procure materiais flexíveis.
O fisiologista do exercício explicou que depois que as medidas são tiradas, elas são aplicadas em uma equação para que o nível de gordura corporal seja determinado. Ele disse também que as versões de plástico e mais baratas do paquímetro não fornecem bons resultados, tendo em vista uma perspectiva científica.