Laranja, limão, tangerina e acerola são boas opções. Alimentos que possuem antioxidantes também devem ser incorporados ao cardápio como alho, chá verde e chá branco.
1. Suco de abacaxi com gengibre e mel. O gengibre é uma raiz com fortes propriedades anti-inflamatórias que vão ajudar, junto com a bromelaína da abacaxi, a aliviar a tosse, além de combater possíveis infecções que possam surgir na região da garganta, principalmente durante quadros de gripe.
Consumir alimentos contendo cereais integrais, leguminosas, oleaginosas, legumes, verduras e suplementos como ômega 3, própolis e outros indicados por especialista para reforço da imunidade nesta fase do ano é fundamental para reduzir os quadros de tosse seca em pessoas com esses sintomas.
Remédio caseiro para tosse: 12 opções aliviam o sintomaInalação com eucalipto, hortelã e pinheiro. Inalações são uma ótima opção de remédio caseiro para tosse, principalmente se forem feitas com as ervas certas. ... Suco de guaco com cenoura. ... Chá de gengibre. ... Mel. ... Alcaçuz. ... Canela. ... Chá de urtiga. ... Abacaxi.
Além disso, o excesso de açúcar e de gordura nos alimentos pode prejudicar ainda mais a inflamação na garganta. Como já comentado, a inflamação de garganta é causada, principalmente, por quadros como amigdalites e faringites de origem viral, muito associadas aos resfriados e às viroses.
20 curiosidades que você vai gostar
Evite alérgenos em potencial
Por exemplo, poeira, fumaça de cigarro ou queimadas, pelos de animais e pólen são agentes que pioram uma reação alérgica. Durante uma crise, evitar usá-los pode acalmar a tosse seca.
Ambiente seco e fechado. Um ambiente fechado e com o ar seco, pode deixar o sistema respiratório mais irritado, piorando a tosse durante a noite. E pode ficar ainda pior durante o outono e o inverno, principalmente, pois o clima fica mais frio e seco.
A tosse carregada de catarro, pode ser sinal de uma doença mais séria. Caso a tosse persistir é preciso procurar um médico, não se deve ficar mais de três semanas tomando remédios para tosse, sejam eles caseiros ou comprados na farmácia. Essa atitude pode mascarar problemas mais sérios.
Quando deitamos, a tosse pode aumentar por uma razão curiosa: a gravidade. Com o corpo na horizontal, o muco pode incomodar mais a região pulmonar. Uma maneira de amenizar essa situação é dormir em uma posição mais elevada, utilizando travesseiros para deixar a parte superior do corpo mais inclinada.
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