Ceia: duas horas depois do jantar e uma hora antes de ir para a cama. Esse é um bom cálculo para estabelecer a hora da ceia. Por exemplo, se o seu horário habitual de dormir é às 23h, o ideal é jantar por volta de 20h e fazer a ceia às 22h.
Os 7 melhores alimentos para comer na ceiaSementes de abóbora, oleaginosas e derivados do leite: são fontes de Triptofano, o aminoácido precursor da Serotonina, o hormônio do bem estar.Banana: além de conter Triptofano, também é fonte de Melatonina, conhecida como o hormônio do sono.
A ceia é uma refeição leve feita ao fim da noite, feita antes de se ir dormir e depois do jantar.
Seu dia não precisa acabar em pizza. Se você chega em casa cansada e sem disposição para cozinhar, confira alimentos que salvam sua refeição em minutos!ABACATE. Já pensou direto em guacamole? ... GRÃO-DE-BICO. ... 3. OVO. ... COUVE-FLOR. ... BATATA-DOCE. ... TAPIOCA. ... IOGURTE. ... QUINUA.
Folhas verdes, rúcula, alface, agrião, acelga e espinafres são ótimas opções para comer à noite. Pode sempre acrescentar à salada ovo, queijo fresco ou atum. A maioria dos vegetais apresentam um baixo teor calórico, o que os torna alimentos ideais para consumir antes de ir dormir.
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Além disso, uma das coisas que faz da tapioca um alimento especial é o seu sabor agradável, e o fato de ser um alimento muito versátil, que pode ser combinado com diferentes recheios, podendo por isso ser usada no café da manhã, almoço, lanche ou jantar.
Frutas — como banana e maçã — que são fáceis de serem transportadas, e oleaginosas — como castanhas, amêndoas e nozes — são boas opções para comer no intervalo das refeições principais. Sucos naturais e iogurtes também saciam e mantém o metabolismo funcionando bem até a hora do almoço e/ou jantar.
Tipos de refeiçãoCafé da manhã (ou pequeno-almoço)Brunch.Almoço.Lanche.Jantar.Sobremesa.Ceia.
Significado de Ceia
A última refeição que se faz antes de dormir; refeição da noite; jantar.
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