Inteligência emocional tem tanto a ver com saber quando e como expressar emoções quanto com o controle delas – e esta capacidade é valiosa. Pesquisadores da Universidade de Yale descobriram que demonstrar emoções positivas pode beneficiar trabalhos em equipe.
Como ter inteligência emocional no ambiente de trabalho
Alterações de humor frequentes e estar sempre saindo do eixo são os principais indícios de um desequilíbrio emocional. O excesso de responsabilidade, a sobrecarga e a dificuldade em conciliar vida pessoal e profissional podem desencadear o problema.
O gerenciamento de suas emoções no trabalho é essencial para que a sua imagem seja bem vista.
Gerenciar as emoções é fundamental para levar uma vida equilibrada e harmoniosa. Saber reconhecer as próprias emoções e a das outras pessoas, administrando as relações a partir dos sentimentos, permite a construção de relações satisfatórias.
As emoções estão diretamente associadas à personalidade, ao temperamento, à motivação e à experiência de vida de cada pessoa. Elas são responsáveis por tomadas de decisão rápidas, o que pode ocorrer sem avaliação prévia do assunto ou circunstância.
No entanto, lembre-se de que a administração das suas emoções depende primeiramente de você. Aceite que haverá dias difíceis, em que você se sentirá deprimido, desvalorizado, triste, irritado, nervoso ou ansioso. No entanto, certifique-se de que esses dias sejam exceções, e não regras.
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