O termogênico deve ser consumido durante o dia, evitando o período noturno e não atrapalhar o sono. A quantidade a ser consumida, vai depender da concentração das substâncias do suplemento dentro das capsulas, líquidos ou na forma em pó, mas na maioria das vezes, são entre 2 a 3 capsulas ao dia.
Especialista aponta que uso de termogênicos pode fazer perder até cinco quilos em um mês.
Basicamente, os termogênicos aceleram o metabolismo e a queima das calorias, aumentando o consumo de energia corporal. Para gerar esse efeito, eles agem diretamente sobre o metabolismo celular e transformam o corpo em uma máquina menos eficiente, que produz mais calor e menos energia ao quebrar um nutriente.
Além dos alimentos, também pode-se consumir termogênicos em cápsulas para ajudar no emagrecimento. Veja como tomar em: Suplementos Termogênicos para Emagrecer. O consumo excessivo de alimentos termogênicos pode causar tontura, insônia, dor de cabeça e problemas gastrointestinais.
A última dica para os que querem entender como tomar termogênico corretamente é consumir as quantidades certas de proteínas, para que a massa muscular se mantenha. O risco de quem consome termogênicos e que tem seu apetite afetado, é de não consumir, na alimentação, os nutrientes recomendados para o bom funcionamento do corpo.
Isso vai te ajudar na adaptação do corpo com os estimulantes, sem causar dependência. Existem alimentos naturais que funcionam como termogênicos? Se você não se sente seguro ao tomar um suplemento termogênico, existem ótimas opções de substâncias naturais que podem ajudar a queimar gordura.
Os alimentos termogênicos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, o que faz o corpo gastar mais energia e queimar gorduras. Os alimentos termogênicos são: Água gelada: beber pelo menos 1,5 L de água por dia.
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