A nutrição é fundamental para a vida do atleta. A má alimentação pode comprometer o rendimento e o desempenho do profissional. O esportista deve se alimentar corretamente para garantir resultados positivos e até mesmo evitar problemas como lesões e gripes.
Com isso surgem varias doenças hipocinéticas (hipo = pouco; cinética = movimento) como diabetes, atrofia muscular, obesidade, infarto do miocárdio, em conseqüências da inatividade física e alimentação inadequada.
Quanto mais treinado o atleta, maior a sua capacidade em usar gordura como energia e poupar CHO. Um alto consumo de lipídios pelo corpo em exercício é fruto do treinamento também porque o treino de resistência aumenta a eficiência em queimar gordura, principalmente pelo aumento no número e tamanho das mitocôndrias.
“O nutricionista cuida do cardápio diário para treinos e competições, das refeições prévias às competições, plano de hidratação, aporte proteico específico, reposição de eletrólitos e carboidratos.
Na alimentação de esportistas e atletas, os nutrientes particularmente importantes para manutenção de sua saúde e de seu rendimento esportivo são: cobre, cromo, ferro, manganês, magnésio, sódio, zinco, cálcio, vitamina A, E, C e vitaminas do complexo B, particularmente as vitaminas B6 e B12.
A alimentação de um atleta vai além da necessidade de que os nutrientes desempenhem suas funções básicas e essenciais no corpo. Cada um deles potencializa a atividade realizada e favorece o atleta em seu desempenho. Dessa forma, traz inúmeros benefícios.
O nutricionista esportivo é aquele responsável por avaliar e acompanhar o perfil antropométrico, bioquímico e a composição corporal dos atletas, identificando os alimentos apropriados para melhorar o seu desempenho e aperfeiçoar seu corpo.
Como a nutrição desportiva influencia o desempenho do atleta? A importância da nutrição desportiva ainda é desconhecida por muitos esportistas ou profissionais da área. A alimentação constitui uma grande influência no desempenho de um atleta, portanto, deve ser aplicada da melhor maneira.
A alimentação constitui uma grande influência no desempenho de um atleta, portanto, deve ser aplicada da melhor maneira. Dessa forma, é possível que ele se beneficie da alimentação, trazendo melhorias em sua performance. Pensando nisso, desenvolvemos este post.
Para isso, deve superar os fatores que podem influenciar negativamente o seu rendimento. O desempenho esportivo é o processo planejado que visa mudar, otimizar e melhorar a condição física e psicológica do atleta. O treinamento e a disciplina fortalecem o desempenho atlético.
O desempenho será essencial para o desenvolvimento da disciplina e aumentará o nível de competitividade. Deixe os obstáculos de lado e melhore sua condição esportiva. Entretanto, é importante treinar duro e fazer o seu melhor no esporte que pratica. Além disso, o bem-estar mental e físico será a chave para fortalecer o desempenho de um atleta.
Como saber se o ciclo foi Anovulatorio?
O que fazer quando meu namorado me odeia?
Como saber se meu numero TIM está ativo?
Como identificar um pássaro pelo canto?
Como identificar biofilme na ferida?
Como dar um bom dia fofo para amiga?
Onde fica a costela do ser humano?
O que é um par conjugado ácido base?
Como ganhar em Age of Empires?
Como aumentar o FPS no BlueStacks Free Fire?
Como diminuir Ping no Valorant?
Como são chamados os rios que secam em determinados períodos?