A chave para ser equilibrado e confiante em tudo é a postura. Para se mostrar confiante, mantenha as pernas alinhadas com os ombros e os pés a cerca de 4 a 6 centímetro de distância. Distribua o peso igualmente sobre as 2 pernas, mantenha os ombros para trás. Essa é uma postura assertiva.
Confira algumas dicas que ajudam você a transmitir suas ideias com mais credibilidade e confiança e passar confiança para as pessoas ao seu redor:
O contato visual é a melhor forma de transmitir confiança. Afinal, alguém que consegue sustentar um olhar não sente medo, vergonha ou inferioridade em comparação com quem está conversando. ... Mantenha um contato visual natural alternando entre os olhos e a boca da pessoa com quem você está falando.
Peça que alguém cole um "X" nas suas costas para corrigir a postura. A pessoa deve fazer um "X" com fita, passando dos ombros aos quadris. Em seguida, cole uma linha reta de fita cruzando os ombros, fechando o "X". Use isso durante o dia para treinar a postura.
Quando está sentado, é importante tentar manter as costas direitas e os ombros afastados das orelhas. Além da melhoria na postura, melhora o funcionamento dos pulmões e dos órgãos do sistema digestivo, visto não estarmos a comprimir os órgãos numa posição curvada.
Mesmo que tenha a postura perfeita ao sentar, você precisa levantar e se alongar de tempos em tempos. Dar uma volta na sala ou sair do quarto por alguns minutos já deve ser suficiente. [12]
A melhora levará tempo, mas é possível usar alguns truques para se lembrar de corrigir a postura no dia a dia e praticar alguns exercícios para fortalecer os músculos. Vamos lá? Encontre o seu centro de gravidade ficando de pé com a coluna reta. Mantenha o queixo paralelo ao chão, com os ombros e a barriga para trás.
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