Em resumo, o ECM tem 3 funções principais que podem ser sumarizadas da seguinte forma: Contração unilateral: atua na flexão lateral da cabeça e rotação da cabeça para o lado oposto (movimento horizontal) Contração bilateral: atua na elevação da cabeça e flexão do pescoço em direção ao tórax (movimento vertical)
É um músculo longo e bilateral do pescoço, que funciona para flexionar o pescoço tanto lateralmente como anteriormente, bem como para girar a cabeça contralateralmente ao lado da contração. ...
Esse exercício alonga o músculo esternocleidomastoideo — parte lateral da coluna vertebral.Mantenha as costas retas e relaxe a parte superior do corpo. ... Nessa posição, incline a cabeça para o ombro direito e permaneça nela durante 30 segundos;Repita o processo do outro lado.
3) Alongamento do musculo esternocleidomastóideo foi feita a extensão, inclinação e rotação do pescoço para o lado oposto ao que se queria alongar, enquanto que, com a outra mão, o terapeuta realizava a fixação (no esterno).
Ele poderá recomendar medicamentos, compressas quentes ou frias, exercícios suaves no pescoço para melhorar o movimento e verificar a postura para assegurar que esta não está agravando o problema. O médico poderá solicitar exames.
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5. Alongamento do músculo levantador da escápulaSente-se numa cadeira e segure-se nela por trás, usando uma das mãos.Incline o queixo em direção ao peito e aproxime a orelha do ombro esquerdo.Gire a cabeça num ângulo de 45° para a direita, e depois para a esquerda. ... Mantenha a posição por 20 a 30 segundos.
Realiza rotação superior, e depressão escapular. Além de auxiliar na aproximação da escapula a coluna vertebral. Na abdução completa com a adução escapular todas as porções do Trapézio se contraem.
Anatomia e inervação
O músculo trapézio é um músculo triangular e plano da cintura escapular. Ele é inervado pelo nervo acessório (nervo craniano XI) e pelo plexo cervical (C2-C4).
O músculo trapézio, presente na região mais superficial do dorso junto ao grande dorsal, possui um formato característico, pois seus pontos de inserção ocorrem na parte posterior inferior da cabeça, nos ombros e na 12° vértebra torácica.
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