Como reconhecer a tensão muscular?limitações do movimento;fraqueza muscular;vermelhidão;rigidez local;inchaço.
Principais sintomas do estresseAnsiedade, angústia, nervosismo ou preocupação em excesso;Irritação e impaciência;Tontura;Problemas de concentração e de memória;Sensação de perda do controle;Dificuldade para dormir;Dificuldade em tomar decisões.
Como identificar a dor muscular?dor com sensação de picada, formigamento, comichão, esfaqueamento ou queimação;rigidez, que ocasiona em desconforto e/ou dificuldade ao realizar certos movimentos;sensação de dormência ou formigamento;espasmos;inchaço.
Da mesma forma alguns efeitos da tensão muscular podem ser dores no peito e nas costas acompanhadas ou não da sensação de cansaço. É possível que você experimente o pescoço, lombar, costas e músculos travados e rígidos. Em outras palavras, isso é mais comum do que parece!
Em geral, os sintomas de tensão nas costas inclui: Sensação de rigidez ou restrição de movimento. Dores musculares que surgem sem motivo aparente, e que muitas vezes melhoram com o repouso. Fraqueza muscular e sensibilidade no local.
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A tensão muscular é considerada uma resposta fisiológica ao desconforto causado ao corpo pelos estímulos externos. Os mais comuns são provocados por fatores emocionais, como estresse e ansiedade, ainda mais nesses períodos de pandemia, ou decorrentes de problemas posturais que ameaçam a saúde.
A liberação do ponto de gatilho pode ser feita por liberação miofascial, instrumental, com o uso de vibrações, terapia com ventosas e até mesmo com exercícios físicos.
No caso de tensão abdominal, é porque o stress tende a forçar os músculos abdominais e apertar os órgãos, criando uma sensação dolorida. No caso de síndrome do intestino irritável, a tensão faz o sistema gastrointestinal processar os alimentos de maneira incorreta, causando desconforto.
Rigidez abdominal é a dureza do abdômen devido ao endurecimento dos músculos do estômago, que acontece quando alguém toca a região. Esta é uma resposta involuntária para prevenir a dor que essa pressão causaria devido a um problema interno.
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