10 benefícios da CapoeiraMelhora as condições psicomotoras.Alonga todos os membros corporais.Melhora os reflexos.Ajuda na coordenação dos movimentos diários.Fortalece a musculatura de todo corpo.Melhora a postura.Ativa a circulação sanguínea corporal e cerebral.Ajuda no equilíbrio emocional.
Combate o estresse: a luta proporciona uma sensação de relaxamento mental e físico Por isso, alivia qualquer vestígio de estresse do dia a dia. Evita dores nas costas: a capoeira tem a capacidade de fortalecer a musculatura abdominal, portanto, melhora as condições do abdômen sustentar a coluna.
Músculos bem trabalhados
Combinados, esses exercícios trabalham os músculos das pernas, dos glúteos e do abdômen. Mas, embora use principalmente as pernas, a capoeira também faz acrobacia com os braços, que se tornam firmes e bem desenhados, sem sinais de flacidez, comuns depois dos 40.
Além de contribuir culturalmente, desenvolve a flexibilidade, melhora a resistência pulmonar, o condicionamento físico e aprimora a coordenação motora.
O berimbau e o atabaque emprestam seus atributos sagrados e são reverenciados na roda, seus cânticos narram causos e lendas de deuses e orixás, que, junto ao catolicismo, compõem o sincretismo de uma religiosidade peculiar às manifestações culturais dos africanos e seus descendentes no Brasil.
38 curiosidades que você vai gostar
De acordo com a Unesco, a capoeira é símbolo da resistência negra no período da escravidão, e seu reconhecimento reforça a relevância de uma das manifestações populares mais expressivas da cultura brasileira e valoriza a influência da herança africana na nossa cultura.
A capoeira é uma expressão cultural e luta afro-brasileira criada pelos negros africanos que foram escravizados em território brasileiro. Essa prática foi desenvolvida pelos povos escravizados como uma forma de defesa às brutais violências praticadas pelos seus senhores.
A capoeira foi declarada patrimônio imaterial da humanidade em 2014 pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (UNESCO). Ela representa a resistência dos escravos à bruta violência a que eram submetidos em tempos coloniais e imperiais no Brasil.
A capoeira pode favorecer a aquisição de valores culturais e educacionais, criticamente contextualizados, promovendo a inclusão social através do movimento, da arte e da música. ... Assim, a capoeira mostrou-se como possibilidade não-formal de educação, promovendo a inclusão social.
A capoeira é uma atividade física na qual o grupo social possui grande importância. ―Apr s t -se como um elemento importantíssimo para a formação integral do aluno, desenvolvendo o físico, o caráter, a personalidade e influenciando nas mudanças de comportamento.
Isso porque, além dos músculos, durante uma atividade física, seus pulmões, o coração e o cérebro são também mobilizados. Eles são estimulados a liberar substâncias capazes de trazer bem-estar, conservar o corpo e evitar doenças mais graves.
Através das brincadeiras presentes no ensino da Capoeira para crianças, se favorece a coordenação motora, o campo visual, a criatividade, autoestima, automatização de movimentos e educa as crianças na administração do tempo e espaço dentro de um movimento. O resultado é uma criança mais desinibida e com mais segurança.
Com o estudo realizado ele percebeu que 70% dos entrevistados sofreram lesões na capoeira, 36,2% são de lesões no joelho. 42,1% levaram menos de um mês para se recuperar, devido a lesão 39,1% relataram perda de condicionamento físico. 25% se automedicaram e 51%1 relatam ainda sentir dores devido as lesões.
Isto porque, a capoeira ajuda os jovens a se interessar, pelos costumes que foram deixados pelos povos negros, além de levar esses jovens a interagirem com outros jovens, principalmente na retirada desses das ruas e das influências da marginalidade, uma vez que parte do grupo é tomada por ela.
Reduz o estresse e a ansiedade
A capoeira é feita ao som de música, que segue um ritmo semelhante ao do movimento corporal, desta forma o praticante de capoeira sente uma sensação de relaxamento corporal e mental, mesmo após realizar acrobacias difíceis.
Considerações finais: Concluiu-se que a capoeira pode ser uma ferramenta de inclusão, significativamente possível de ser trabalhada na escola e nas aulas de educação física, pois nela se abrange além da cultura corporal do movimento outros aspectos artísticos, culturais e esportivos que contribuem para esse fim.
A Capoeira permite trabalhar com a música, o ritmo, a expressão corporal, a harmonia, as manifestações artísticas e culturais, enfim, é um leque de possibilidades de o corpo humano interagir.
A capoeira foi criada no século XVII pelo povo escravizado da etnia banto e se difundiu por todo o Brasil. Hoje é considerada um dos maiores símbolos da cultura brasileira.
A Capoeira Regional é uma manifestação da cultura baiana, que foi criada em 1928 por Manoel dos Reis Machado ( Mestre Bimba ). Bimba utilizou os seus conhecimentos da Capoeira Angola e do Batuque (espécie de luta-livre comum na Bahia do século XIX) para criar este novo estilo.
A capoeira é uma representação cultural que mistura esporte, luta, dança, cultura popular, música e brincadeira. Caracteriza-se por movimentos ágeis e complexos, onde são utilizados os pés, as mãos e elementos ginástico-acrobáticos. Diferencia-se das outras lutas por ser acompanhada de música.
A capoeira, como descrita no dossiê produzido pelo Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (IPHAN), trata-se de “uma manifestação cultural que se caracteriza por sua multidimensionalidade – é ao mesmo tempo dança, luta e jogo”.
Os riscos ao praticar a capoeira são baixos, já que não há muito contato direto entre as pessoas que participam da roda, ou seja, os chutes e outros golpes não atingem o adversário.
“Capoeira é muito complexo. Aprendendo ela, você fica apto a aprender qualquer outra arte marcial de forma muito mais fácil. Ela traz destreza, mobilidade e muita flexibilidade.
INSTRUMENTOS DA CAPOEIRA
Para a capoeira, utilizamos basicamente o berimbau, o atabaque, o pandeiro, o agogô e o reco-reco.
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