10 princípios básicos dos movimentos do Tai Chi Chuan1 . “Ser vazio e ágil e manter a energia no sincipúcio” ... 2 . ... 3. “ ... “Distinguir o cheio do vazio.” ... “Baixar os ombros e deixar cair os cotovelos.” ... “Empregar o pensamento criador e não a força muscular”. ... “Ligar o alto e o baixo.” ... “Unir o interior e o exterior.”
Os Princípios do Movimentos em Tai Chi Chuan
Os movimentos em Tai Chi Chuan, baseiam-se na coordenação da mente, do corpo interno e do corpo externo. É essencial que a mente do estudante esteja tranquila e concentrada. A atitude mental correta para praticar é a quietude concentrada.
Os princípios filosóficos do taiji Quan remetem ao taoismo e à alquimia chinesa. A relação de yin e yang, os cinco elementos, o ba gua (Oito Trigramas), o Livro das Mutações (Yi Jing) e o Dao De Jing de Lao Zi são algumas das principais referências para a compreensão de seus fundamentos.
Existem 5 diferentes estilos de Tai Chi Chuan que são ligados uns com os outros: Chen, Yang, Wu/Hao, Wu e Sun. Todos os 5 estilos são conectados, os movimentos externos são um pouco diferentes, mas as energias internas são as mesmas.
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial interna, de origem chinesa. Seu estilo é suave, e favorece o relaxamento muscular, ao contrário da maioria das artes marciais, que tem como objetivo a agilidade e a maior tensão dos músculos. O Tai Chi Chuan pode ser considerado uma meditação em movimento.
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6 benefícios do tai chi para a saúdeDiminui a pressão arterial. ... Revigora o corpo e a mente. ... Você fica mais forte. ... Traz senso de comunidade. ... Incentiva a serenidade. ... Leva a um melhor equilíbrio (literalmente)
Os dez princípios essenciais do Ta Chi Chuan
Relaxar a cintura. Distinguir entre o cheio e o vazio. Relaxar os ombros e soltar os cotovelos. Usar a mente e não a força muscular.
Tai chi chuan estilo Wu.
Características especiais: seus movimentos combinam 3 estilos de artes marciais: Estilo Wu de Tai Chi Chuan + Hsing I + Ba Gua.
...
Tai Chi - estilosEstilo Chen – Chen Wang Ting.Estilo Yang – Yang Lu Chang.Estilo Wu – Wu Yuxian.Estilo Wu – Wu Jian Quan.Estilo Sun – Sun Lu Tang.
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