Além de dores na região interna da articulação dos joelhos e instabilidade nos tornozelos, a pisada pronada também pode provocar outros problemas, como o desalinhamento em valgo (joelho em X), calos, bolhas e o famigerado joanete — o desalinhamento ósseo dos dedos dos pés, entre o primeiro metatarso e o dedão, devido à ...
Saiba como identificar o seu tipo de pisada
A maneira mais simples é observar o desgaste na sola do seu sapato. Se ele for uniforme, sua pisada é neutra. Caso a parte interna esteja mais desgastada, a pisada é pronada. Mas, se for a parte externa, provavelmente seu tipo de pisada é a supinada.
A Melhor Solução. A recomendação ideal para os pronadores consiste no uso de tênis neutro com sistemas de amortecimento junto com o uso de palmilhas personalizadas que além de corrigir a pisada contribuem para correta postura corporal.
No entanto, um novo estudo, conduzido por pesquisadores da Aarhus University e publicado pelo British Journal of Sports Medicine, no dia 13 de junho, mostra que não há riscos de lesões relacionados ao uso de tênis neutros durante a corrida para iniciantes que tenham pisada pronada ou supinada.
As pisadas variam de pessoa para pessoa, mas costumam se enquadrar em um dos três tipos principais: Neutra: começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro. Essa é a pisada correta, pois absorve o choque e divide o peso de forma mais uniforme.
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A pisada pronada é caracterizada pelo toque da parte interna do pé primeiro no solo, fazendo com que o impulso seja feito praticamente pelo dedão. ... “Colocá-la em um tênis neutro é o suficiente para corrigir a pisada.
A palmilha e os sapatos sob medida Pés Sem Dor têm o objetivo de corrigir e alinhar o desvio da pisada pronada. Para isso, a palmilha oferece um suporte e uma elevação maior na parte interna de forma que promove um alinhamento do pé e por consequência de todo o membro inferior.
Agora você já sabe que as melhores palmilhas de gel do mercado são:MUVIN - Palmilha Ortopédica de Gel Performance.IMPEC - Palmilha de Gel Conforto Total.ORTHO PAUHER - Palmilha Ortopédica Sob Gel Especial.MUVIN - Palmilha para Fascite Plantar de Gel.ENZAN IMPORTS - Palmilha de Silicone em Gel.
- Pronada - quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé inicia uma rotação excessiva para dentro. - Supinada - o pé toca o solo com a face externa do calcanhar e se mantém na banda externa do pé.
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