Levantamento de pesoPeso galo: Até 56kg.Peso leve: Até 69kg.Peso médio: Até 77kg.Peso meio-médio: Até 85kg.Peso meio-pesado: Até 94kg.Peso pesado: Até 105kg.Peso super-pesado: Acima de 105kg.
Assim foram divididos em seis fases fundamentais: 1– posição inicial; 2– primeira puxada; 3– transição; 4– segunda puxada; 5– deslize e 6 – fixação.
O primeiro campeonato mundial, disputado entre 7 atletas de 6 países diferentes, aconteceu em 1891, em Londres, Inglaterra. Atualmente as competições de levantamento de peso têm dois tipos de provas: arranque e arremesso.
Levantamento de peso olímpico (LPO) ou halterofilismo, é um desporto cujo objetivo é levantar a maior quantidade de peso possível, do chão até sobre a cabeça, em uma barra em que são fixados pesos.
Estando em pé, qual a melhor maneira de levantar e carregar pesos? Ao erguer um peso, abaixe-se, flexionando os joelhos até em baixo sem curvar a coluna. Se o objeto for volumoso e pesado, carregue-o junto ao tronco. Se possível, coloque o objeto em um carrinho e empurre-o ao invés de carregá-lo.
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Ao levantar uma carga com as próprias mãos, a pessoa está colocando o peso a mais no esforço necessário pelos próprios membros para o levantamento. Isso significa que, se você levanta 30kg, esses 30kg estão sendo distribuídos entre suas pernas, braços e coluna. É como se você fosse momentaneamente 30kg mais pesado.
Levantamento de pesoPeso galo: Até 56kg.Peso leve: Até 69kg.Peso médio: Até 77kg.Peso meio-médio: Até 85kg.Peso meio-pesado: Até 94kg.Peso pesado: Até 105kg.Peso super-pesado: Acima de 105kg.
Arremesso (em duas partes):
Deve ficar com o corpo estabilizado por dois segundos, esperando o sinal de "abaixar" que é dado pelos árbitros da competição. Os melhores desempenhos nos dois levantamentos são somados, sendo que o levantador vencedor é aquele que conseguir somar maior pontuação.
A diferença básica entre o arremesso e o lançamento é que durante o arremesso o peso é empurrado enquanto que no lançamento os objetos são projetados de maneira diferente.
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