Na compressão de nervos na coluna cervical, são comuns os seguintes sintomas:
Os músculos cervicais precisam ser fortalecidos diariamente para evitar sobrecarga de trabalho e sobrecarregá-los. A dor dos músculos cervicais é uma das doenças de maior consulta médica no momento e, muitas vezes, devido a más posturas.
Alongamento para coluna cervical. Este alongamento para coluna cervical deve ser feito com o auxílio de um profissional de saúde e pode ajudar a aliviar dores, melhorar a circulação e a postura e aumentar a elasticidade. Como fazer: deitar-se em uma maca com a cabeça para fora e apoiada nas mãos do profissional.
Os exercícios para cervical podem contribuir para a mobilidade, flexibilidade e prevenção do aparecimento de deformidades vertebrais e discais. Mas antes de falarmos de exercícios, entenda a anatomia da coluna cervical.
Aqui vou passar algumas dicas de exercícios para melhorar a postura e fortalecer os músculos envolvidos com a coluna vertebral.
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