Abaixo, veja um treino com miniband (exercícios 1 ao 6) e com band (exercícios 7 ao 13) para aproveitar essas faixas elásticas:
O treinamento com mini band – ou faixa de resistência – traz diversas vantagens. Isso porque as faixas são baratas, leves, portáteis e podem durar muito tempo. Além disso, tanto para iniciantes quanto para levantadores de peso avançados, pode ajudar a aumentar a força geral.
Melhor faixa elástica – Qual Mini Band escolher para seu treino?
Como fazer: Coloque uma faixa de resistência ao redor de ambas as pernas e posicione logo acima dos joelhos (mais fácil) ou ao redor dos tornozelos (mais forte).
Tabela de Comparação das Melhores Mini Bands Avulsas
| Foto | 1 ROPPE | 4 LIVEUP SPORTS |
|---|---|---|
| Nome | Mini Band Extra Forte | Mini Band Leve |
| Destaque | Mini Band Extra Forte para Treinos Intensos | Melhor Mini Band para Alongamentos |
| Preço a partir de | R$ 37,50 | R$ 21,90 |
| Intensidade | Extra forte | Leve |
Mini Band | MercadoLivre.com.br.
As versões mais comuns são o miniband (em formato circular, geralmente usado para exercícios de abdução de quadril, passadas laterais e abertura de braços) e o thera band, uma tira de tamanhos variados que pode ser usada de inúmeras maneiras.
O elástico para musculação pode ser usado para a realização de exercícios de tonificação muscular, treinos funcionais e, também, para reabilitação fisioterapêutica. Ele atua aumentando a força muscular e tonificando as pernas, os braços e a musculatura como um todo.
5 Melhores Faixas de Resistência Para Exercícios de 2021
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