O corpo humano adquiriu uma anatomia que nada mais é do que o resultado evolutivo de um refinamento realizado por nossos ancestrais que necessitavam correr, nadar, levantar, pular, entre outros exercícios para a sua sobrevivência.
A Educação Física é tão antiga quanto à humanidade, pois os primeiros seres humanos eram obrigados a correr, saltar, lançar, entre outros movimentos para manter a sua própria sobrevivência.
“Todos os nossos sistemas corporais sofreram pressões evolutivas em um ambiente com altos níveis de atividade física por mais de 71 mil gerações e, apenas nas últimas duas gerações (ou 0,003% do tempo), esse comportamento se alterou substancialmente”, afirma.
O organismo humano foi construído para ser ativo, nossos ancestrais eram muito ativos por necessidade, na caça, pesca, fuga, busca de refúgio etc.
Humanos Anatomicamente Modernos Somos todos descendentes dos Homo sapiens originados na África. Graças à genética, sabemos que todos os Homo sapiens são descendentes de uma mulher africana que viveu há cerca de 200 mil anos.
Tudo começou quando o homem primitivo sentiu a necessidade de lutar, fugir ou caçar para sobreviver. Assim o homem à luz da ciência executa os seus movimentos corporais mais básicos e naturais desde que se colocou de pé: corre, salta, arremessa, trepa, empurra, puxa e etc.
As práticas corporais aceleram o metabolismo, ajuda no bom funcionamento dos órgãos e estimula a produção de hormônios vitais, que combatem a depressão e ansiedade, além de promover sensações prazerosas para o organismo.
3 - Eles tinham a atividade física como um ritual de preparação para a vida. 4 - Promover a força, flexibilidade e equilíbrio. Tanto físico, quanto espiritual. 5 - De maneira que os trouxessem fundamentos médicos-higiênicos, fisiológicos, morais, religiosos e guerreiros.
Utilizamos muito menos as funções adaptativas do que os nossos antepassados. Sobretudo nos últimos 50 anos, habituamos ao meio, por mecanismos criados pela inteligência e não pelos mecanismos fisiológicos. O esforço muscular não foi completamente eliminado, mas tornou-se muito menos frequente.
Resposta: Vida da população cada vez mais voltada ao meio de trabalho, fazendo com que os indivíduos fiquem cada vez mais sedentários; Presença de cotidiano cada vez mais corrido, dotado de grandes tarefas e atividades a serem realizadas no decorrer do dia, fazendo com que a atividade física fique em segundo plano.
A prática de atividade física é, sem dúvida, essencial para aumentarmos nossa qualidade de vida. Inúmeros estudos demonstram como a prática frequente de atividade física evita doenças e melhora, até mesmo, nossa disposição para a realização de nossas atividades diárias.
A seguir, listaremos os principais benefícios de se praticar atividades físicas e também os riscos de se ter uma vida sedentária. As atividades físicas geram uma grande quantidade de benefícios para o nosso corpo e também para nossa mente. É por isso que a prática dessas atividades é tão recomendada por todos os profissionais de saúde.
Atividade física é qualquer movimento produzido pelos músculos que provoque um gasto de energia maior que o repouso. Essa denominação engloba todo tipo de movimento, como brincar, andar e dirigir, entre outros.
75 minutos semanas de atividade física de maior intensidade, o que corresponde a pouco mais de 10 minutos por dia. Mudar um hábito de vida é extremamente difícil, entretanto, incluir exercícios na sua rotina é fundamental para a saúde.
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