Os momentos de descanso são os mais afetados pelo uso descontrolado de celulares, principalmente entre os adolescentes. — A luminosidade atrapalha a produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono. Soma-se a isso o fato de que os adolescentes naturalmente sentem sono mais tarde.
6 problemas que você terá se usar o celular por muito tempo
Para o especialista em comportamento do consumidor e autor do livro "Muita coisa boa: você é viciado em seu smartphone?", o aparelho é capaz de nos distrair se estiver à vista.
Daí o vício: para sentir a mesma sensação satisfatória, o usuário visualiza o aparelho para verificar se existem novas curtidas, e assim se torna um ciclo vicioso. Se você passa por isso, confira 6 dicas para ajudá-lo a se libertar do vício:
Roberts, professor de marketing da Universidade Baylor, sugere que o celular seja guardado no porta-luvas ou porta-malas enquanto você estiver dirigindo — vai proporcionar mais segurança. Não coloque o celular para carregar no quarto. Isso vai melhorar o seu sono e o relacionamento com o (a) parceiro (a).
3. Carregue o celular fora do quarto É bom manter uma distância física do celular enquanto você está dormindo - Harris aconselha a deixar o telefone carregando em outro quarto ou ao menos na outra ponta do seu quarto. Ou seja, a dica é voltar a usar um bom e velho despertador tradicional para acordar de manhã.
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