Como acontece na maioria dos casos de fobias, os episódios tanatofóbicos podem ser desencadeados por diferentes experiências da vida, sobretudo os ocorridos na infância. Crianças que perderam os pais muito cedo são mais vulneráveis ao desenvolvimento desse medo excessivo da morte, por exemplo.
Como lidar com a própria morte…
Ou seja, o cérebro tenta proteger-nos de pensamentos sobre a nossa da morte. Porquê? Porque é crucial não pensar na morte para vivermos no presente. A proteção pode ser ativada no início da vida à medida que as nossas mentes se desenvolvem e percebemos que a morte chega a todos, até a nós.
O medo da morte faz com que nos preocupemos em cuidar de nossa saúde e nos mantenhamos saudáveis. O medo nos ajuda a termos cautela diante de situações que podem colocar em perigo nossa integridade física, mas não podemos evitar a vida com medo de morrer. Enfrente o medo da morte não fugindo das situações em que você deve lidar com a morte.
A partir da herança social, o medo da morte vem principalmente das crenças religiosas, que pintam a passagem como uma forma assustadora e punitiva.
Confira algumas estratégias terapêuticas para superar o medo irracional da morte: Terapia Cognitivo-Comportamental: o método desafia seus pensamentos e identifica emoções associadas ao medo da morte, para então trabalhar a raiz do medo na mente do paciente.
Da mesma forma que o medo da doença, independente do quanto você tenta se convencer de que suas experiências são causadas apenas por ansiedade ou pânico, você vive indo ao médico, pesquisando doenças na internet.
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