Conforme foi descrito logo acima, se movimentar ajuda a melhorar todo o corpo. Desde o funcionamento dos órgãos, até a melhora das funções cognitivas e mentais. Sendo assim, esse movimento do corpo portanto tem um efeito preventivo para o aparecimento de diversas doenças.
Os músculos podem prender-se diretamente aos ossos ou fazê-lo por intermédio de tendões, um tecido branco fibroso. Os músculos são órgãos contráteis e elásticos. Um músculo, quando estimulado por um agente exterior, pode se contrair e encurtar rapidamente, o que promove o movimento.
Um dos fenômenos mais complexos as sociado ao ser humano é a maneira pela qual ele se move em seu meio ambiente. Do ponto de vista mecânico o movimento pode ser defi nido como a mudança de posição ou dos seg mentos corporais no espaço e no tempo atra vés da aplicação de vários graus de fôrça.
Além de prevenir doenças, a prática regular de atividade física é capaz de melhorar outros aspectos na vida das pessoas. Colocar o corpo em movimento é um santo remédio para manter o bom humor e combater emoções negativas.
Tudo que existe, desde o micro até o macro necessita do movimento para se manter equilibrado: átomos, células, órgãos, animais, planetas, galáxias – tudo se move. Uma árvore que não é flexível quebra com uma tempestade, uma folha quando cai no chão fica seca e dura; um corpo morto é rígido.
Portanto, o movimento humano é entendido como um ato puramente físico. Acredita-se que esta forma de entender o movimento humano traduz um reducionismo, que exclui características importantes do homem em movimento.
O seu corpo se movimenta graças a seus músculos. O músculo é um tecido capaz de converter energia química (ATP) em trabalho mecânico, ou seja, em movimento.
Existem três tipos de referência para descrever o movimento humano, e cada um deles é orientado perpendicularmente a um dos três planos de movimento. O eixo frontal, também conhecido como eixo transversal, é perpendicularmente ao plano sagital. A rotação no plano frontal se processa ao redor do eixo sagital ou eixo anteroposterior.
Pensando no macro também podemos observar como a falta de movimento pode representar a doença: em algumas delas, como seqüelas de AVC, artroses, bursites, hérnias de disco, paraplegias e paralisias, por exemplo, a falta de movimento é algo em comum entre elas que nos chama a atenção. O exagero de movimento (energia) também pode ser prejudicial.
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