Olá, para a melhor absorção do organismo, é indicado ingerir a vitamina D, de preferência, durante o almoço ou jantar.
A caseína é uma proteína conhecida como time-release (ou seja, que continua agindo no corpo mesmo quando ele está em repouso). Por isso mesmo, ela é indicada para ser consumida antes de dormir, conferindo um suporte proteico durante todo o sono, o que evita o catabolismo e contribui para o crescimento muscular.
Deixe para tomar em alguma refeição, de preferência que não contenha fibras – mas é preciso tomar cuidados, pois alguns possuem fórmulas com vitaminas incompatíveis em que uma anula o efeito da outra.
Se tiver que tomar todas as suas vitaminas de uma só vez, faça-o depois da refeição mais abundante. Por outras palavras, para obter melhores resultados, é preferível ingeri-las depois do jantar e não do pequeno almoço.
Portanto, para a obtenção de melhores resultados, convém intervalar os suplementos de forma equilibrada ao longo do dia. A melhor hora para tomar vitaminas. Não tome as vitaminas depois do pequeno almoço, deverá tomá-las após o jantar. A melhor hora para tomar as vitaminas é após as refeições.
Também chamada de “vitamina do sol” por ser produzida na pele à exposição solar, a vitamina D pode proteger contra muitos tipos de câncer. Ela também ajuda a manter os ossos mais fortes e a reduzir os riscos de diabetes tipo 2. Além disso, ela também é capaz de combater a esclerose múltipla e aumenta a imunidade.
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